19.4 C
Skopje
петок, 23 август, 2019 г. | Телефон за нарачка на производи 078246811

Што треба да обезбеди правилен појадок?

Идеален појадок. Вистински почеток на денот.

Секојдневно, денот го започнуваме со појадок. Многумина забораваат на овој оброк, па првиот оброк им е на пладне или попладне, а дотогаш кафенце, грицки, некое чајче, парченце овошје...

Клучна здрава навика во исхраната е појадокот, во првиот час од будењето во денот. Што е тоа правилен појадок ? Одговорот е едноставен.

Правилен појадок - избалансиран оброк, кој ги содржи сите витални макро и микро нутриенти, вода, а обезбедува:

{access Public}За да го прочитате целиот напис, регистрирајте се тука или најавете се од десната страна, доколку сте веќе регистрирани. Достапно само за регистрирани членови на нашиот сајт.{/access}

Киви

Факти за киви-то: Потекнува од Кина. Содржи ензими кои го прават лесно за варење за организмот. Употребете алатка за лупење зеленчук, за да му ја симнете кората. Чување: одмотан, во фрижидер, во поладниот дел. Ако е позелено, треба да се држи во пластична ќеса заедно со јаболка, круша или банана за да созрее побрзо. Како...

Како да јадете вистинска храна во вистинско време ? 8 корисни совети.

Јадете веднаш по вежбањето или тренингот. После добро вежбање, вашето тело може да нема доволно „гориво“. Најдобро време за надополнување на „горивото“ е 30 - 45 минути по завршувањето на вежбањето. Вашите мускули се гладни и бараат здрави јаглехидрати – овошје, зеленчук, житарици и една „инекција“ од протеини. Јадете правилно кога ќе станете наутро. Не мора да...

Добри и лоши масти

Добрите масти кои прирдно се наоѓаат во јаткастите плодови, авокадото и маслиновото масло, спаѓаат во најдобрите масти кои може да ги конзумирате. Морската риба исто така содржи добри масти, кои може да помогнат во одржување на добросотојбата на срцето, ако се јадат три до пет пати во неделата во рамките на урамнотежената исхрана. Корисно е да...

Сезонски омилен зеленчук: домат и пиперка

Омилен оброк во овој период од годината е салата од домат и пиперака, во комбинација со сирење, кромид, маслиново масло, оцет, но и со домашна ракиичка, мастика или узо. Да, ги имаме овие продукти преку целата година, од под фолија. Но ќе се согласите со нас дека највуксни се оние извадени од нива, без...
error: Содржината е заштитена !