fbpx
14.7 C
Skopje, MK
петок, 22 март, 2019 г. | Телефон за нарачка на Хербалајф 078246811

6 причини зошто пешачењето е одлично за твоето здравје

Пешачење - #walkingpeople
Не е лесно да се најде активност која им се допаѓа на младите, возрасните и постарите, но тоа е можно. Пешачење, на пример, покрај тоа што е одлична аеробна активност, е практивно за секој без разлика на возраста или способната и навиките за вежбање. Семејните прошетки се одлично време за разговор и релаксација, дружење...

Дали внесувате доволно витамини и минерали ?

Витамините и минералите учествуваат во голем број хемиски реакции што секојдневно се одвиваат во телото, а голем број минерали (како што се калциумот и магнезиумот) играат и структурни улоги во телото. Со урамнотежена и разновидна исхрана на телото му ги обезбедувате потребните витамини и минерали, а со секојдневно користење суплемент од витамини и минерали ви...

8 совети за стабилен крвен притисок

krven pritisok
Доколку притисокот се мери со апарат со живин столб, вредноста 120/80 означува дека високиот (систоличниот) притисок е 120 мм живин столб, а нискиот (дијастоличен) има вредност од 80 мм живин столб. Вредностите на крвниот притисок се менуваат под влијание на различни внатрешни и надворешни фактори, на пример: хормонални промени, физички напор, промена на емотивната состојба,...

Кој оброк во денот е појадок ?

појадок, breakfast, formula 1 shake herbalife
Едно од прашањата кои не мачат и од кои глава не боли секој ден е „Што за појадок денес ?“ И уште едно, можеби ова е побитно од претходното „Кој е најдобриот појадок за да ослабам?“ Ајде поинаку да се прашаме, „Треба ли да јадам наутро, претпладне?“; „Правилно ли е да јадам...“ итн. Но, првото...

Зошто сè потешко се слабее, а повеќе се дебелее

Да да, секој се прашува зошто сè потешко се слабее, а сè повеќе се дебелее. Навиките во исхраната се создаваат со години, дури и со децении. Со текот на годините, луѓето постепено се дебелеат. Погрешно е убедувањето дека се доволни еден или два месеца за да ја измениме таа реалност. Уште на самиот почеток треба...

Најбрзо слабеење или слабеење на сигурен начин

najbrzo slabeenje
Сите сакаме најбрзо слабеење. Но ние едуцираме и практикуваме слабеење на сигурен начин. А тоа за нас е здраво, правилно, онолку долку колку е потребно за да се стопи вишокот сало, а да се изгради оптимална телесна композиција. Клучот за брзо слабеење е промена на навиките во исхраната Промената на навиките во исхраната е процес што...

За разликата меѓу shake (шејк) и smoothie (смути) – дел 2

Што е поздраво – смути или шејк ? Дали треба да си правите свои смутија и шејкови ? Што да изберете во ресторан или смути бар ? Одлука: шејк или смути ? Во нашиот прв дел од оваа сторија го најавивме вториов на овие прашања. Што е поздраво - смути или шејк И двете опции се...

Пет порции овошје или зеленчук дневно

ovosje i zelencuk
Овошјето и зеленчукот може да се сместат во неколку различни групи според нивната боја: портокалова/жолта, црвена/лилјакова, црвена, жолта/зелена, зелена, бела/зелена. Тие бои потекнуваат од хранливите материи во билките кои ги нарекуваме фитонутриенти. За оптимална лична добросостојба, секој ден би требало да изедеме по нешто од секоја група на бои. Се препорачува најмалку пет порции дневно...

3 чекори за брзо слабеење – сакаш брзо или правилно ? Сакаш најбрзо слабеење ?

3 чекори за брзо слабеење - сакаш брзо или правилно ? Сакаш најбрзо слабеење ?
Вечната желба на секоја жена, а се повеќе и на секој маж е брзо слабеење. Брзо слабеење е желбата, но не и целта, нели ? А поточно, тоа што правиме е брзо дебелеење. Да да, верувале или не, се што правиме за да ослабиме брзо, трагајќи по најбрзото решение, и правејќи како некој сајт...

Што е тоа Wellness?

Wellness - добросстојба. Животен стил во хармонија, одлична психо-физичка состојба, финансиска независност. Како збор, нема директен превод на македонски јазик. Но, во основа поимот означува соединување на умот, телото и духот, што претставува основа на wellness. Доаѓа од 2 англиски збора „well-being“ + „fitness“. Wellness е основен предуслов за личен успех.

Оптималната состојба на умот телото и духот ни дозволува да се чувствуваме добро. Ни дозволува да ги постигнеме целите кои ги посакуваме. Ни дозволува да го максимилизираме личниот потенцијал на различни начини и во различни области.

 

Одлични житарици – повеќе растителни влакна

fiber
За оптимална добросостојба е потребно секојдневно преку исхраната да внесуваме 25 грама растителни влакна и тоа од комбинирани извори (интегрални житарици, овошје и зеленчук). Интегралните житарици се состојат од надворешна обвивка од влакна, внатрешен дел богат со скроб и клици во средината (‘ркулци), кои се богати со протеини. Битно да ги прочитаме декларациите на...

Како влијае метаболизмот врз намалување на телесната тежина?

Базален метаболизам
Секогаш кога ќе внесете повеќе калории што вашиот организам не може да ги согори преку физички вежби и со метаболизмот во мирување (базален метаболизам), тој вишок се складира во облик на масти. Затоа, ако имате брз метаболизам ќе можете да ја одржувате саканата телесна тежина на тој начин што ќе внимавате колку калории внесувате и...

На кој начин протеините помагаат за да се стопи салото и да одржува брз метаболизам?

Кога внесуваме доволно протеини заради одржување на мускулната маса додека истовремено го губите вишокот масни наслаги, вашиот метаболизам работи „турбо“. И тоа е процесот на намалување на килограмите, а во исто време создавање и одржување на правилен телесен состав. Секој килограм мускулна маса согорува околу 30 калории дневно, а 1 килограм масти согорува само околу...

За разликата меѓу shake (шејк) и smoothie (смути) – дел 1

Формула 1 шејк Herbalife Nutrition
Шејк или смути ? Кој е подобриот избор ?Зарем има разлика ? Не е тоа едно те исто ?Што е поздраво за мене, и кои се вистинските разлики меѓу шејк и смути ?Да да, веќе сите знаеме дека е здраво да се пие некаков шејк, т.е. смути. Разговарајќи со вас и со нашите клиенти,...

11 клучни точки на магијата наречена – ДИЕТИ

dieta
Праксата покажува дека држењето диети, особено редукционите диети, со кои пробуваме да го изгубиме вишокот килограми, се всушност гладување. А тоа е всушност невнесување на хранливи материи со секојдневната храна, што всушност е дополнително нарушување на балансот на нутриенти во исхраната. Во храната денес и онака недостасуваат куп потребни хранливи материи за нашето тело,...
error: Содржината е заштитена !