Рубрика: Едукација.Исхрана

Зошто се важни протеините во исхраната и колку протеини ми се потребни мене?

herbalife sportska programa za ishrana

Најголем дел од нас кога ќе слушнат протеини, како некој објаснува зошто се важни протеините во исхраната, речиси секогаш замислуваме спортисти, мускулести, некакви си туби со прашоци итн. Но протеините се основниот градежен материјал на нашето тело. Сите органи во нас содржат протеин. Има различни видови храна од со која внесуваме протеини, но за тоа [ … ]

Најбрзо слабеење или слабеење на сигурен начин

najbrzo slabeenje

Сите сакаме најбрзо слабеење. Но ние едуцираме и практикуваме слабеење на сигурен начин. А тоа за нас е здраво, правилно, онолку долку колку е потребно за да се стопи вишокот сало, а да се изгради оптимална телесна композиција. Клучот за брзо слабеење е промена на навиките во исхраната Промената на навиките во исхраната е процес [ … ]

Зошто сè потешко се слабее, а повеќе се дебелее

Да да, секој се прашува зошто сè потешко се слабее, а сè повеќе се дебелее. Навиките во исхраната се создаваат со години, дури и со децении. Со текот на годините, луѓето постепено се дебелеат. Погрешно е убедувањето дека се доволни еден или два месеца за да ја измениме таа реалност. Уште на самиот почеток треба [ … ]

За разликата меѓу shake (шејк) и smoothie (смути) – дел 2

Што е поздраво – смути или шејк ? Дали треба да си правите свои смутија и шејкови ? Што да изберете во ресторан или смути бар ? Одлука: шејк или смути ? Во нашиот прв дел од оваа сторија го најавивме вториов на овие прашања. Што е поздраво – смути или шејк И двете опции [ … ]

3 чекори за брзо слабеење – сакаш брзо или правилно ? Сакаш најбрзо слабеење ?

3 чекори за брзо слабеење - сакаш брзо или правилно ? Сакаш најбрзо слабеење ?

Вечната желба на секоја жена, а се повеќе и на секој маж е брзо слабеење. Брзо слабеење е желбата, но не и целта, нели ? А поточно, тоа што правиме е брзо дебелеење. Да да, верувале или не, се што правиме за да ослабиме брзо, трагајќи по најбрзото решение, и правејќи како некој сајт напишал, [ … ]

Ресана смути со чиа семки

Смути со чиа семки и формула 1 шејк чоколадо

Направете си превкусно смути со чиа семки. Еве како: Во чаша налеваме вода и ги додаваме чиа семките. Нека одстојат 15-20 минути. Во чашата на Нутрибулет ги ставме излупените киви и излупеното јапонско јаболко. Соединуваме. Тука ги додаваме чиа семките заедно со водата. Соединуваме. Наша препорака е да додадеме и 2 лажици шејк со вкус [ … ]

11 клучни точки на магијата наречена – ДИЕТИ

dieta

Пријави се за ваучер за 1 час coaching за твојот wellness Праксата покажува дека држењето диети, особено редукционите диети, со кои пробуваме да го изгубиме вишокот килограми, се всушност гладување. А тоа е всушност невнесување на хранливи материи со секојдневната храна, што всушност е дополнително нарушување на балансот на нутриенти во исхраната. Во храната денес [ … ]

Водата е клучен фактор за резултат при слабеење

вода voda

Пријави се за ваучер за 1 час coaching за твојот wellness Водата е клучен фактор за многу процеси во нашето тело. Внимавајте, вода. Често велиме: пијам течности. Но има течности кои се храна и имаат калорична вредност, како што се сокови, супи итн. Но водата е вода. Таа е единствена течност без калории, а многу [ … ]

За разликата меѓу shake (шејк) и smoothie (смути) – дел 1

Формула 1 шејк Herbalife Nutrition

Шејк или смути ? Кој е подобриот избор ? Зарем има разлика ? Не е тоа едно те исто ? Што е поздраво за мене, и кои се вистинските разлики меѓу шејк и смути ? Да да, веќе сите знаеме дека е здраво да се пие некаков шејк, т.е. смути. Разговарајќи со вас и со [ … ]

Се за протеинските шејкови, дел 1

formula 1

Пријави се за ваучер за 1 час coaching за твојот wellness -Сакам јас се природно! Живеам на село и све што јадеме дома е наше производоство. Не сакам јас шејкови вештачки, сакам само природно – вели таа.-Блазе си ти. Но колку се како тебе? А тоа што го јадеш, го проверувате, по лаборатории, со сертификати [ … ]

Брза погача со сирење

pogaca

Традиционално, нашите трпези за разни прослави, слави, родендени и други поводи се полни со разновидна храна, а често погачата е секогаш присутна. Покрај многуте рецепти за погачи, еве уште една брза, но многу убава погача. Во длабок сад се ставаат сите течни состојки за тестото, се матат со жица, потоа се додава квасецот (издробен), шеќерот [ … ]

Синхронизирајте се со вашиот биолошки часовник

bioloski casovnik

Дознајте кога е најдобро време да се будите, да јадете, да работите, да вежбате, да се одморате и да спиете за да имате оптимални перформанси и благосостојба. Билошкиот часовник, кој е одговорен за повеќе аспекти на фукнцијата на органите,за протокот на крв и за циклусот на спиење, го контролира човековиот биоритам, главната точка на хронобиологијата. [ … ]

Пет порции овошје или зеленчук дневно

ovosje i zelencuk

Овошјето и зеленчукот може да се сместат во неколку различни групи според нивната боја: портокалова/жолта, црвена/лилјакова, црвена, жолта/зелена, зелена, бела/зелена. Тие бои потекнуваат од хранливите материи во билките кои ги нарекуваме фитонутриенти. За оптимална лична добросостојба, секој ден би требало да изедеме по нешто од секоја група на бои. Се препорачува најмалку пет порции дневно [ … ]

На кој начин протеините помагаат за да се стопи салото и да одржува брз метаболизам?

Кога внесуваме доволно протеини заради одржување на мускулната маса додека истовремено го губите вишокот масни наслаги, вашиот метаболизам работи „турбо“. И тоа е процесот на намалување на килограмите, а во исто време создавање и одржување на правилен телесен состав. Секој килограм мускулна маса согорува околу 30 калории дневно, а 1 килограм масти согорува само околу [ … ]

Подобар имунитет

имунитет ѓумбир чај

Денеска е се поголем стресот и притисокот на роковите кај луѓето кои живеат динамичен начин на живот, па спремањето на оптимален оброк кој ќе им даде доволно енергија за целиот ден а истовремено ќе влијае на подобар имунитет, станува вистински предизвик. Ја препорачуваме следната комбинација на производи за подобар имунитет: формула 1 – идеален оброк [ … ]