Category Archives: Совети

Подобар имунитет

имунитет ѓумбир чај

Денеска е се поголем стресот и притисокот на роковите кај луѓето кои живеат динамичен начин на живот, па спремањето на оптимален оброк кој ќе им даде доволно енергија за целиот ден а истовремено ќе влијае на подобар имунитет, станува вистински предизвик. Ја препорачуваме следната комбинација на производи за подобар имунитет: формула 1 – идеален оброк […]

Физичката активност може да биде и забавна

zima skijaci

Пробајте нешто ново. Излезете на свеж воздух. Да, токму сега, на свежо напаѓаниот снег. Пешачете, џогирајте. Доволно е само да се растегнете. Направете ги вашите вежби, каде и да сте. Можете и дома, во дворот на својата куќа, во својата населба, околу својата зграда. Во овие зимски месеци, зачленете се во некој клуб, за да […]

Дали се дебелееме и кога јадеме премногу „здрава храна“ ?

Is it possible to gain weight by eating too much of a healthy food

Да да, здрава храна. И ок, ок, руска, кифлички, благо, вино, …и што уште не 🙂 Ок, ајде пак изговорот: празници се 😉 Ние се стремиме кон правилен избор на храна и распоред на оброци. Се обидуваме да избереме што повеќе непреработена, природна храна, со малку калории, а со сите оброци преку ден внес на […]

Прекумерната тежина е лоша навика

Дебелината и здравјето

Еве неколку причини. Наша претпоставка е дека се доволно големи за да ве замислат зошто треба да внимавате на себе.

Крвен притисок

Високиот крвен притисок (хипертензија) се почесто се појавува кај луѓето со преголема тежина. Бидејќи хипертензијата може да резултира со различни степени на оштетувања на мозокот (мозочен удар) и на бубрезите (дегенерација) како и на срцето, многу е важно за пациентите со преголема тежина и висок крвен притисок да ја намалат тежината.

Правилно слабеење со Хербалајф. Да!

pravilno slabeenje so herbalife

Да, можете да слабеете со Хербалајф. Ајде да бидеме поконкретни. Производите на компанијата Хербалајф можат да ти помогнат во постигнување на твојата цел – слабеење. Е сега, прашањето е „Како?“. Да, уште побитно „Колку брзо се слабее?“, „Дали е тоа здраво?“. Не не, грешиме, најбитното прашање е „Цена ?“.

Како да ја ублажите гладта во текот на денот?

kako da ja ublazite gladta

Чувството за глад често не го разликуваме со чувството за жед. И најчесто кога ќе ја почуствуваме гладта, ја ублажуваме со храна, а поретко со вода. Пренесуваме неколку видови храна кои многу често ги конзумираме при ова чувство. ЈАБОЛКИ Богати се со билни влакна кои му даваат на организмот ситост во подолг временски период. Бидејќи […]

Кој оброк во денот е појадок ?

појадок, breakfast, formula 1 shake herbalife

Едно од прашањата кои не мачат и од кои глава не боли секој ден е „Што за појадок денес ?“ И уште едно, можеби ова е побитно од претходното „Кој е најдобриот појадок за да ослабам?“ Ајде поинаку да се прашаме, „Треба ли да јадам наутро, претпладне?“; „Правилно ли е да јадам…“ итн. Но, првото […]

Млечни производи

Млечните протеини се висококвалитетни протеини кои помагаат во урамнотежувањето на нашата исхрана, заради постигнување на оптимална добросостојба. За осетливите на млечен шеќер (лактоза), можат да пронајдат производи со помала количина на лактоза во својот состав. Исто така можат млечните производи да ги заменат со производи од соја и при тоа да не ги изгубат клучните […]

Одлични житарици – повеќе растителни влакна

fiber

За оптимална добросостојба е потребно секојдневно преку исхраната да внесуваме 25 грама растителни влакна и тоа од комбинирани извори (интегрални житарици, овошје и зеленчук). Интегралните житарици се состојат од надворешна обвивка од влакна, внатрешен дел богат со скроб и клици во средината (‘ркулци), кои се богати со протеини. Битно да ги прочитаме декларациите на производите […]

Метаболизмот и слабеењето

Базален метаболизам

Секогаш кога ќе внесете повеќе калории што вашиот организам не може да ги согори преку физички вежби и со метаболизмот во мирување (базален метаболизам), тој вишок се складира во облик на масти. Затоа, ако имате брз метаболизам ќе можете да ја одржувате саканата телесна тежина на тој начин што ќе внимавате колку калории внесувате и […]

Што е тоа Wellness?

Wellness – добросстојба. Животен стил во хармонија, одлична психо-физичка состојба, финансиска независност. Како збор, нема директен превод на македонски јазик. Но, во основа поимот означува соединување на умот, телото и духот, што претставува основа на wellness. Доаѓа од 2 англиски збора „well-being“ + „fitness“. Wellness е основен предуслов за личен успех.

Оптималната состојба на умот телото и духот ни дозволува да се чувствуваме добро. Ни дозволува да ги постигнеме целите кои ги посакуваме. Ни дозволува да го максимилизираме личниот потенцијал на различни начини и во различни области.