25.4 C
Skopje
среда, 26 јуни, 2019 г. | Телефон за нарачка на производи 078246811

Како да ја ублажите гладта во текот на денот?

kako da ja ublazite gladta
Чувството за глад често не го разликуваме со чувството за жед. И најчесто кога ќе ја почуствуваме гладта, ја ублажуваме со храна, а поретко со вода. Пренесуваме неколку видови храна кои многу често ги конзумираме при ова чувство. ЈАБОЛКИ Богати се со билни влакна кои му даваат на организмот ситост во подолг временски период. Бидејќи се...

Кој оброк во денот е појадок ?

Едно од прашањата кои не мачат и од кои глава не боли секој ден е „Што за појадок денес ?“ И уште едно, можеби ова е побитно од претходното „Кој е најдобриот појадок за да ослабам?“ Ајде поинаку да се прашаме, „Треба ли да јадам наутро, претпладне?“; „Правилно ли е да јадам...“ итн. Но, првото...

Млечни производи

Млечните протеини се висококвалитетни протеини кои помагаат во урамнотежувањето на нашата исхрана, заради постигнување на оптимална добросостојба. За осетливите на млечен шеќер (лактоза), можат да пронајдат производи со помала количина на лактоза во својот состав. Исто така можат млечните производи да ги заменат со производи од соја и при тоа да не ги изгубат клучните...

Недостатокот од витамн D може да предизвика здравствени проблеми

vitamin d витамин д
Студијата „Diabetes Care“ спроведена меѓу 3,262 кинези на возраст од 50 и 70 години, покажува дека 94% имале недостаток на витамин D, а 42% од оваа група на луѓе имале метаболички синдром. “Недостатокот од витамин D станува услов кој може да предизвика здравствени заболувања на глобално ниво со особено присуство кај младата популација“, вели истражувачот...

Сознанија за јагодите

Јагодите се се повеќе дел од новите светски научни истражувања, поврзани со здрајето на луѓето. Една од причините е што јагодите се сметаат за едно од овошјата што имаат силни антиоксидантни својства. Бројните придобивки за здравјето произлегуваат од богатата хранлива вредност и комбинацијата од хранливи состојки во јагодите. Дел од сознанијата за јагодите ги...

Клиничка дебелина-тренд или секојдневие

По првпат во историјата на човештвото бројот на луѓе со покачена телесна тежина е двојно поголем од бројот на луѓето што умираат од глад. Според најновите податоци на СЗО (Светска здравствена организација), 850 милиони луѓе во светот се со критично ниска телесна тежина, а 1,6 милијарди имаат покачена телесна тежина – тоа се 30% од светската популација! Од нив 400 милиони страдаат од патолошка дебелина. Научниците предвидуваат дека во наредните 30 години бројот на лица со покачена телесна тежина двојно ќе се зголеми, односно дека повеќе од 50% од светската популација ќе има вишок килограми!

Одлични житарици – повеќе растителни влакна

fiber
За оптимална добросостојба е потребно секојдневно преку исхраната да внесуваме 25 грама растителни влакна и тоа од комбинирани извори (интегрални житарици, овошје и зеленчук). Интегралните житарици се состојат од надворешна обвивка од влакна, внатрешен дел богат со скроб и клици во средината (‘ркулци), кои се богати со протеини. Битно да ги прочитаме декларациите на...

Метаболизмот и слабеењето

Базален метаболизам
Секогаш кога ќе внесете повеќе калории што вашиот организам не може да ги согори преку физички вежби и со метаболизмот во мирување (базален метаболизам), тој вишок се складира во облик на масти. Затоа, ако имате брз метаболизам ќе можете да ја одржувате саканата телесна тежина на тој начин што ќе внимавате колку калории внесувате и...

Како се создаваат слободни радикали?

Слободните радикали се високо реактивни молекули со нестабилна структура. Настануваат во процесот на оксидација. Реагираат со други соединенија со голема брзина, обидувајќи се да обезбедат електрон за да постигнат стабилност.

Воглавно, ги напаѓаат најблиските стабилни молекули кои влегуваат во градбата на телесните клетки, „крадејќи“ електрон од нив. Кога нападнатата молекула ќе го изгуби елктронот од својата структура и самата станува слободен радикал. Ова доведува до верижна реакција, што на крајот може да резултира со уништување на живата клетка.

Добри и лоши масти

Добри и лоши масти
Добрите масти кои прирдно се наоѓаат во јаткастите плодови, авокадото и маслиновото масло, спаѓаат во најдобрите масти кои може да ги конзумирате. Морската риба исто така содржи добри масти, кои може да помогнат во одржување на добросотојбата на срцето, ако се јадат три до пет пати во неделата во рамките на урамнотежената исхрана. Корисно е да...

Факти и корисни совети за јаболката

Калории: 80 (средна големина)
Јаглехидрати: 21g
Протеини: 0.3g
Влакна: 3.7g

Клучни нутриенти: Flavonol Quercertin, кој има признати антивоспалителни својства, бетакаротен, фолна киселина, калциум, магнезиум, калиум и сулфур.

Што е тоа Wellness?

Wellness - добросстојба. Животен стил во хармонија, одлична психо-физичка состојба, финансиска независност. Како збор, нема директен превод на македонски јазик. Но, во основа поимот означува соединување на умот, телото и духот, што претставува основа на wellness. Доаѓа од 2 англиски збора „well-being“ + „fitness“. Wellness е основен предуслов за личен успех.

Оптималната состојба на умот телото и духот ни дозволува да се чувствуваме добро. Ни дозволува да ги постигнеме целите кои ги посакуваме. Ни дозволува да го максимилизираме личниот потенцијал на различни начини и во различни области.

 

Киви

Факти за киви-то: Потекнува од Кина. Содржи ензими кои го прават лесно за варење за организмот. Употребете алатка за лупење зеленчук, за да му ја симнете кората. Чување: одмотан, во фрижидер, во поладниот дел. Ако е позелено, треба да се држи во пластична ќеса заедно со јаболка, круша или банана за да созрее побрзо. Како...
error: Содржината е заштитена !