Рубрика: Слабеење

Совети за слабеење – здраво и правилно, без гладување.

СОНЦЕТО И МОРЕТО – еликсири на убавина

ti na more ти на море

Морето претставува еден вид на природен лек за помали и поголеми здравствени потешкотии, како што се болки во зглобовите и воспаление на синусите. Морскиот воздух и природните соли се одлични за прочистување на дишните патишта кои најчесто страдаат од влијанијата на урбаното загадување. Многу козметички препарати и третмани се инспирирани од морето: масажа со морска [ … ]

УВ Индекс

uv index ув индекс

УВ Индексот е меѓународна стандардизирана мерка за јачината на ултравиолетовото зрачење од сонцето, во одреден ден, на одредено место. Познавањето на дневните вредности на УВ индексот се од големо значење за правилна заштита на кожата. Вредности на УВ индексот се движат од 0 до 11+ и се стандардизирани од страна на СЗО и одделот за [ … ]

7 начини да се осеќаш супер и да си ја одржуваш својата убавина за време на летото

summer makeup летна шминка

Победи ја топлината ова лето со ваква шапка.Да се изладиш во лето е од суштинско значење за да се избегне потењето.Еве неколку совети како да ја победиш топлината и да изгледаш најдобро. По долгата и ладна зима, идејата за топло летно време е најпосакуваното. Постојат повеќе предизвици за долгото топло лето. Едноставно и лесно е [ … ]

Постои и ваков начин на исхрана во светов: јапи диета

јапи диета japi dieta

Како да водите активен, урбан живот, а притоа да ги избегнете замките на брзата и масна храна ? Можно е работниот ден да ви остава само еден слободен час за ручек, а за тоа време е невозможно да се отиде до дома. Здодевно е и напорно секој ден да носите со себе нешто за јадење, [ … ]

Што ја прави диетата добра или лоша ? (Најдобрата диета за тебе, дел 2)

Najdobrata za tebe најдобрата диета за тебе

Продолжение на советот од Susan Bowerman, M.S., RD, CSSD, CSOWM, FAND – Senior Director, Worldwide Nutrition Education and Training на тема „Најдобрата диета за тебе“. Навистина постојат „добри“ и „лоши“ диети. Сите познаваме некого кој внимателно ја бира храната и јаде здрав, но и такви за кои ни личи дека не јадат ништо друго освен [ … ]

Најдобрата диета за тебе (дел 1)

Najdobrata za tebe најдобрата диета за тебе

Се прашуваш која е најдобрата диета за тебе или со други зборови најдобриот начин на исхрана за тебе ? Се кршат копјата околу одговорот на ова прашање, но често оставени сме сами на себе да си го „пронајдеме одговорот“. И тука почнува журката. Сигурно и ти си поминал/а по патот наречен: е ова е за [ … ]

Јадете риба што е можно почесто и повеќе

ribi риби

Рибиното месо во човечкиот организам се сварува за 3-4 часа, а месото од говедо за 10 и повеќе часа. Рибата одамна зазема важно место во исхраната. Од нутритивен аспект таа е важен извор на состојците многу потребни за човекот, посебно на белтоците. Рибиното месо е специфично, иако не се разликува премногу од месото на топлокрвните [ … ]

Диета за брзо слабеење

brza dieta брза диета

„Дај ми диета за брзо слабеење!“ е најчестото барање, пуста желба на секој. Најчесто затоа што дошол зорт ради прослава некоја (матура, свадба, крштевка, годишнина, именден, слава), а уште почесто затоа што облеката која си ја имаме по дома веќе ни е тесна. Во последно време често и заради тешко наоѓање на соодветна облека заради [ … ]

Главен и најдобар рецепт за здравје: вратете и се на природата!

recept za zdravje рецепт за здравје

Постои ли еден-основен и едновремено најдобар рецепт за здраво тело и здрав дух? Еден од кој „тргнуваат“ сите други? Постои рецепт или препорака сеедно, во една реченица: вратете ѝ се на природата! Или може како „спротивен“: причината за најголемиот број на болестите, ако не и на сите е-лошата исхрана! Имено, болестите поврзани со лошата и [ … ]

Диета: кратиш на количина или калории или … ?

Диета: количина или калории

Нашата практична работа со „диета прилагодена на личната цел – потребата“ постојано не уверува во праксата која ние ја нарековме „Сега ќе видиш ти!“ или нашироко „Сега ќе гладувам, нема да јадам многу, нема да вечерам, и ќе издржам. Морам да ослабам.“ Работите се едноставни кога ќе се разберат не само на интелектуално ниво, туку [ … ]

Здрава навика, правилна исхрана

Колку пати сте се прашале: како, во целата динамика на животот,да уживам во вкусни, здрави и урамнотежени оброци, а тие да се дел од својата правилна исхрана, и кои на моето тело ќе му ги дадат сите хранливи материи кои му се потребни, а притоа нема да ми одземат многу време? Токму затоа, милиони луѓе [ … ]

Калории

Од неодамна сведоци сме на експанзија на типизирани продавници за кафе, насекаде во светот. Кофеинот сам по себе, не претставува опасност по здравјето на човекот. Проблемот е најчесто во различната количина на шеќер која се додава во ваквите пијалоци. Вториот проблем е се поголемото присуство на најразлични типови на енергетски пијалоци, кои се преполни со [ … ]

Избегнувајте празни калории

gazirani sokovi

Газираните и спортските пијалоци, како и пакуваните овошни сокови се добри за задоволување на жедта, но содржат премногу калории, а премалку хранливи состојки. Во основа, тие се зашеќерена вода преку која се внесуваат стотици празни калории во телото. Диеталните напитоци се добра опција ако сакате да го намалите внесот на калории. Но, сепак се препорачува [ … ]

Болки во нозете

болки во нозете

Честа болка кај возрасните: болки во нозете. Како да се спречат? Голем број луѓе, почесто во поодминати години, често се жалат на болки во нозете, особено при промена на временските прилики и при појава на вени. Болката вообичаено е долготрајна и со тоа ја спречува активноста на личноста-занимавањето со спорт. Главни причини за неа се: [ … ]

Моќниот хормон мелатонин

Мелатонин

Тој се излачува од епифизата, пинеална жлезда која се наоѓа зад очните јаболкца, во предниот дел од мозокот. Го регулира нашиот биолошки часовник, и тоа така што кога се излачува премногу ни се спие, а кога ни недостасува страдаме од несоница. Функцијата на епифизата е откриена на крајот од 50-тите години на 20. век, а [ … ]