Category Archives: Нутриенти

Сѐ за јаболкото

Jabolko

Јаболкото потекнува од Азија, северозападниот дел на Хималаите, а е распространето во сите делови на светот. Во свежа состојба јаболкото има најголема употребна вредност: сокови, сируп, компот, желе, мармелади, кандирани и сушени јаболка, вино, оцет од јаболка итн. Се препорачува секој да изеде најмалку 40 кг плодови годишно. Плодот од јаболкото содржи: вода од 76,7% [ … ]

Додатоци во исхраната што ги препорачуваме за оваа зима

Додатоци во исхраната неопходни за зима Dodaoti vo ishranata neophodni za vo zima

Во зимскиот период сме повеќе изложени на сезонски вирусни инфекции како што се настинки и вирози. Покрај тоа, во студените месеци сме помалку изложени на сонце, а и на располагање имаме помалку свежи производи богати со микронутриенти во однос на пролетта и летото. Сето ова ја зголемува потребата на телото за дополнителен внес на хранливи материи што придонесуваат за [ … ]

Најважни 5 антиканцерогени овошја и зеленчуци

Jagodi, јагоди

Стручњаците велат дека пролетта е идеално време да „навалите“ на овошје и зеленчук кои, освен што се вкусни, можат да ви послужат како превенција на сите видови канцер. Подготвија листа од топ 5 антиканцерогени продукти: Пролетните јадења ќе го засилат вашиот имунитет и со помош на антиоксиданси ќе се бори против ќелиите на ракот и [ … ]

Како имунитетот функционира ? Основни факти

imunitet имунитет

Пренесуваме основни научни сознанија за имунитетот – како тој функционира. Дознај во продолжение Што е имунитетот ? Како имунитетот работи ? Зошто исхраната е клучна за имунитетот ? Совети за подобар имунитет As the world is slowly moving towards reopening industries, shops, and restaurants under certain conditions, we have to keep in mind one thing: [ … ]

Многу овошје и зеленчук – за подобар имунитет

Еден од начините за да го подобриме внесот на нутриентите кои недостасуваат во овошјето и зеленчукот денес, е секојдневно редовно конзумирање на додатоци во исхраната за надополнување на витамините и минералите.

Како да ги намалиме мастите во телото и како до здраво срце ?

zdravo srce, здраво срце

Дознајте зошто контролата на тежината има големо значење за здравјето на срцето. Пренесуваме како може диетата за „здраво срце“ да е од корист и за контролата на тежината. Оваа диета помага во одржување на здрава телесна тежина. Прекумерната тежина е всушност преголема количина на поткожни масти во телото, т.н. сало. Тоа, особено во менопаузата, е [ … ]

Се за протеинските шејкови, дел 2

Протеински шејкови proteinski sejkovi

Моќта на протеинските шејкови е во брзината, хранливоста и вкусот Тажна вистина а во истовреме и парадокс – но милиони луѓе во светот се пренајадени и ненахранети. Факт е дека ненагранетоста постои дури и кога се внесуваат многу калории – јадеме премногу храна со премала хранлива вредност. Современиот начин на живот ни овозможува храна насекаде, [ … ]

СПОРТСКА ИСХРАНА – важност на храната за вистински спортски резултати

herbalife sports team usa (2)

Ако сте спортист или активно се натпреварувате, тогаш вашата ЦЕЛ е ПОБЕДА.

Со желба постојано да постигнуваат успеси, спортистите најчесто своето тело го изложуваат на огромни физички напори, поради што многу е важно да се хранат со најдобрата храна, која не само што ќе им помогне да имаат добра физичка кондиција туку и ќе им помогне да постигнат врвни резултати, какви што и очекуваат.

Успехот во спортот зависи од неколку работи: 10% талент, 30% тренинг и 60% исхрана.

11 бенефити од аронија (Chokberry, Aronia Berry) – видео

11 бенефити од аронијата

Аронијата (Aronia melanocarpa), или полесно за пронаоѓање на интернет како Chokeberry, Aronia Berry, Black chokeberry, Apfelbeer, Svartaronia, Kahle Apfelbeere, потекнува од северо-источна Америка, источна Канада и источните делови на Северна Америка. Преселена е од Европа и Германија во Русија, околу 1900-тата година. Во последно време најмногу е одгледувана во Германија и источно-европските држави. Аронијата е [ … ]

Аронија – најважно за конзумирањето на аронијата

Најчесто ни се достапни само бобинки аронија и бобинки со петелки. Аронијата е горчлива само кога не е доволно зрела. Зрелата бобинка е црна, а внатрешноста ѝ е жаровито црвена. Најдобар показател за зрелост е петелката што го држи плодот. Таа мора да биде со светло црвена боја. Пред тоа е зелена. Сосема зрелите бобинки [ … ]

Јадете риба што е можно почесто и повеќе

ribi риби

Рибиното месо во човечкиот организам се сварува за 3-4 часа, а месото од говедо за 10 и повеќе часа. Рибата одамна зазема важно место во исхраната. Од нутритивен аспект таа е важен извор на состојците многу потребни за човекот, посебно на белтоците. Рибиното месо е специфично, иако не се разликува премногу од месото на топлокрвните [ … ]

Сезонски омилен зеленчук: домат и пиперка

sopska salata шопска салата

Омилен оброк во овој период од годината е салата од домат и пиперака, во комбинација со сирење, кромид, маслиново масло, оцет, но и со домашна ракиичка, мастика или узо. Да, ги имаме овие продукти преку целата година, од под фолија. Но ќе се согласите со нас дека највуксни се оние извадени од нива, без фолија, [ … ]

Аронија – моќен микс на нутриенти-најлековитото овошје на светот

Поради супстанците кои отстрануваат тешки метали од телото, аронијата им се препорачува на болни заболени од рак, на оние кои биле подложени на потешка операција, како и на рековалесценти. Плодовите на аронијата содржат големо количество на каротин, кој ги штити ќелиите од оштетување, а кожата од опасни изгореници од сонце. Аронијата не бара прскање, зашто [ … ]

Златни филети од лосос

Златни филети од лосос

Што се ни е потребно за овој превкусен оброк „Златни филети од лосос“: 4 филети од лосос (по околу 150 г) 100 г крем-сирење 60 г палента (пченкарно брашно) 1 лажица власец 1 лажица магдонос 2 лажици рендан пармезан Малку лимон Како се подготвува ? Загрејте ја рерната на 180 степени. Ставете ги палентата, власецот, [ … ]

Дали внесувате доволно витамини и минерали ?

Витамините и минералите учествуваат во голем број хемиски реакции што секојдневно се одвиваат во телото, а голем број минерали (како што се калциумот и магнезиумот) играат и структурни улоги во телото. Со урамнотежена и разновидна исхрана на телото му ги обезбедувате потребните витамини и минерали, а со секојдневно користење суплемент од витамини и минерали ви [ … ]