СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Редовно објавуваме текстови за исхраната и здравиот и активен животен стил. Пренесуваме новости од прва рака од експерти кои работат за компанијата и наши тренери. Тука се рецепти за здрави оброци, успешни приказни за трансформации на наши клиенти и безброј инспирации и мотивации за личен развој и своја трансформација до своја најдобра верзија.

Телото без гориво не работи со полна моќ

Дали некогаш си се почувствувал/а без енергија уште наутро, иако си спиел/а доволно?
Причината често не е во спиењето – туку во недоволен внес на протеини.
Протеините не се само за „бодибилдери“, тие се основниот материјал што го одржува твоето тело силно, умот фокусиран, а енергијата стабилна.

Кога телото нема доволно протеини, мускулите почнуваат да се трошат, шеќерот во крвта варира, а ти се чувствуваш слабо, поспано и без мотивација.

Како протеинот влијае на енергијата

Протеините се составени од аминокиселини – „градежните блокови“ на телото.
Тие учествуваат во секоја клеточна функција: од производство на ензими до транспорт на кислород.

Кога ги имаш во доволна количина: телото го регулира шеќерот, а ти чувствуваш постојана енергија. Кога ти недостигаат: телото влегува во режим на преживување – го троши она што го има, често и мускулната маса.

Резултатот? Умор, раздразливост и постојано чувство на глад.

Симптоми дека ти недостигаат протеини

  • Често чувствуваш замор дури и по добар сон
  • Имаш намалена концентрација
  • Коса и нокти стануваат кршливи
  • Имаш желба за шеќер и грицки
  • Немаш сила за тренинг или за работа

Ако препознаваш барем три од овие знаци – време е да го подобриш внесот на протеини.

Колку протеин ти е потребен дневно

Во просек, на возрасна личност ѝ се потребни 1.0–1.5 g протеин на килограм телесна тежина.
Тоа значи дека ако тежиш 70 kg, потребни ти се околу 70–100 g протеини дневно.

Природни извори: пилешко, јајца, риба, урда, грав, леќа.
Наша препорака – речиси 100% апсорпција, природно, вкусно и практично: Herbalife Formula 1 шејк или Formula 3 Personalized Protein Powder или Protein Drink Mix – лесно решение за балансирана исхрана.

Како недостатокот на протеини влијае на твоето расположение

Протеините се клучни и за невротрансмитерите – супстанции кои го регулираат расположението.
Кога телото нема доволно аминокиселини, намалено е производството на допамин и серотонин, што доведува до чувство на анксиозност или демотивација.

Со други зборови: ниско ниво на протеини = ниско ниво на позитивна енергија.

Како да го подобриш внесот на протеини (без компликации)

Почни го денот со комплетен заменски оброк – шејк, алоја, чај.
Во секој оброк додај извор на протеин (јајца, сирење, туна).
После тренинг – recovery shake или протеински бар за побрзо опоравување.
Замени еден оброк (најдобро појадокот) со Formula 1 шејк од Herbalife за практичен и нутритивно избалансиран избор.

Енергијата не доаѓа од шеќер, туку од рамнотежа

Шеќерот може да ти даде краток моментален „boost“, но протеините ја одржуваат стабилноста.
Кога телото добива доволно протеини, ти имаш:
✔ повеќе енергија,
✔ подобар фокус,
✔ подобро расположение,
✔ и контрола врз апетитот

Запомни: енергијата не се наоѓа во кафе, туку во правилен избор на гориво.

Почни го денот енергично. Пробај Formula 1 шејк или додади Personalized Protein Powder во твојот појадок.

ПРОЧИТАЈТЕ И ЗА ...

ДРУГИ КОРИСНИ СОВЕТИ

ЗГОЛЕМИ ЈА НУТРИТИВНАТА ВРЕДНОСТ НА СВОЈАТА ХРАНА

Ти препорачуваме да си вклучиш Herbalife производи во својата исхрана. Дознај | Избери | Нарачај.
Со секоја нарачка добиваш бесплатен план на исхрана и свој личен тренер и други привилегии.

  • HL/Skin line сет памучни ленти за глава

    HL/Skin line сет памучни ленти за глава, дизајнирани да ви ја држат косата собрана наназад додека ја правите вашата дневна рутина за нега на вашето лице.

    600 ден

    HL/Skin line сет памучни ленти за глава
    ДОДАДИ ВО КОШНИЧКА
  • HL/Skin line алатка за масажа White Jade Gua Sha

    HL/Skin line алатка за масажа White Jade Gua Sha, 100% природна, ѝ дава сјаен изглед на кожата и создава пријатно чувство. При овој третман со нежна масажа се ублажува напнатоста и секое движење ја разубавува кожата.

    700 ден

    HL/Skin line алатка за масажа White Jade Gua Sha
    ДОДАДИ ВО КОШНИЧКА
  • HL/Skin line Силиконска четка за чистење лице

    HL/Skin line силиконска четка за чистење лице ги отстранува мртвите клетки од кожата,  нежно го масира и со тоа ја подобрува циркулацијата на лицето.

    500 ден

    HL/Skin line Силиконска четка за чистење лице
    ДОДАДИ ВО КОШНИЧКА
  • HL/Skin line сет крпи за лице

    HL/Skin line сет крпи за лице направени од 100% памук за нежно и ефикасно чистење и бришење на лицето по секој чекор од секојдневната рутина за нега на кожата.

    1.000 ден

    HL/Skin line сет крпи за лице
    ДОДАДИ ВО КОШНИЧКА
  • Total Wellness
    ПРЕГЛЕД НА ПРИВАТНОСТА

    Оваа веб-страница користи колачиња за да можеме да Ви го обезбедиме најдоброто можно корисничко искуство. Информациите за колачињата се зачувуваат во вашиот прелистувач и извршуваат функции кои ќе ве Ве препознаваат кога ќе се вратите на нашата веб-страница и му помагаат на нашиот тим да разбере кои делови од веб-страницата Ви се најинтересни и корисни.