СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ
Редовно објавуваме текстови за исхраната и здравиот и активен животен стил. Пренесуваме новости од прва рака од експерти кои работат за компанијата и наши тренери. Тука се рецепти за здрави оброци, успешни приказни за трансформации на наши клиенти и безброј инспирации и мотивации за личен развој и своја трансформација до своја најдобра верзија.
Како да креирате нутритивно балансиран оброк за целото семејствоЗдравата исхрана не е само тренд - тоа е инвестиција во енергијата, расположението и долгорочното здравје на вашето семејство.Со неколку едноставни правила, можете да создадете оброци што се вкусни, балансирани…Прочитај повеќе- Утринска навика што ќе го подобри твојот денПочетокот на денот го поставува тонот за целиот твој дневен биоритам. Начинот на кој се будиш, првите мисли што ги имаш и првите чекори што ги правиш - сите тие…Прочитај повеќе
- Телото без гориво не работи со полна моќДали некогаш си се почувствувал/а без енергија уште наутро, иако си спиел/а доволно?Причината често не е во спиењето - туку во недоволен внес на протеини.Протеините не се само за „бодибилдери“,…Прочитај повеќе
- Почни ја неделата со енергија – 5 едноставни здрави навики што прават разликаЗошто понеделникот ја поставува насоката на неделата Понеделник - зборот што некои го дочекуваат со ентузијазам, а други со тежина. Но вистината е дека начинот на кој ќе го започнеш…Прочитај повеќе
Балансиран појадок – формула за фокус, енергија и контрола на апетитКога зборуваме за здрав почеток на денот, најчесто првото нешто што ни паѓа на ум е појадокот. Но, не секој појадок е вистински избор. За да имаш стабилна енергија, подобра…Прочитај повеќе- Пешачењето – наједноставниот пат до здраво тело и мирен умПешачењето е наједноставната, но истовремено една од најмоќните активности за подобрување на здравјето и менталната благосостојба. Не бара членарина во теретана, не бара посебна опрема, не бара искуство. Сѐ што…Прочитај повеќе
- Важноста на водата за здравјетоВодата е еден од најважните елементи за здраво функционирање на човечкиот организам. Нашето тело се состои од приближно 70% вода, и оваа течност игра клучна улога во скоро сите наши…Прочитај повеќе
- Рибата и морската храна – важен дел од нашата исхранаРибата и морската храна се меѓу најздравите извори на протеини и есенцијални нутриенти, кои имаат директно влијание на нашето здравје и телесна функција. Редовната конзумација на риба, како дел од…Прочитај повеќе
- Влијание на хормоните на здрава телесна тежина и процесот на слабеењеСлабеењето не е само прашање на калории и физичка активност. Една од клучните компоненти кои играат голема улога во процесот на губење на тежината се хормоните. Нашите хормони се биолошки…Прочитај повеќе
- Не слабееш иако си во калориски дефицит?Колку вагата ја покажува вистинската ситуација?Постојано мислиме дека она што го покажува вагата е точно, односно дека ако сме на диета, правиме рестрикции во исхраната и сме во калориски дефицит,…Прочитај повеќе
- Што да јадете за урамнотежена исхрана: хранливи материи што ви се потребни секој денШто да јадете за урамнотежена исхрана: хранливи материи што ви се потребни секој ден? Воспоставувањето рамнотежа е тешко, особено кога станува збор за исхраната. Планирањето на оброците со здрави состојки…Прочитај повеќе
- Чиа семе: мала семка со огромна моќЧиа семето е суперхрана полна со хранливи состојки кои го поттикнуваат здравјето на телото и умот. Богато е со омега-3 масни киселини, растителни влакна, антиоксиданси, витамини и минерали. Една од…Прочитај повеќе
