Слабеењето е тема која често е опкружена со многу митови и заблуди. Многу луѓе, во обид да изгубат тежина, следат совети кои се често неточни или неприменливи на долг рок. Ова може да резултира со фрустрација и недоволни резултати, дури и ако тие совети се практикуваат со најдобри намери. Во оваа статија, ќе ги разгледаме 5-те најчести заблуди за слабеењето и ќе објасниме зошто тие се неточни. Со разбивање на овие митови, ќе можете да пристапите кон вашето здравје и телесна тежина со повеќе знаење и реални очекувања.

Прва заблуда: За да ја контролирате тежината треба да се откажете од сите омилени намирници

Нагласуваме дека не мора да се откажете од сите омилени намирници, но секако, треба да се стави акцент на сите урамнотежени и здрави намирници и треба да се избегнуваат претерувања. Одржувањето на здрава исхрана не значи дека треба да се лишите од задоволствата, туку да научите како да ги вклучите во балансирана диета. На пример, ако обожавате чоколадо, можете да го консумирате во умерени количини или да изберете темно чоколадо кое содржи помалку шеќер.

Втора заблуда за слабеењето: Со некои диети брзо ќе изгубите на тежина, но изгубените килограми брзо ќе се вратат

После примената на некои програми за контрола на тежината, повторно ќе навлезете во својот стар „план на оброци“. Таквите диети се најчесто бесконечни и многу е тешко да се држат. За да можете постојано да ја контролирате тежината, вашиот план на исхрана мора постојано да се менува. Нашата програма е вкусна и едноставна и не претставува строга диета. Нашата програма ви нуди можност да изберете избалансиран оброк и да останете витки. Клучно е да се создадат здрави навики кои можат да се одржуваат на долг рок, а не да се потпираат на краткорочни решенија.

Трета заблуда: Кардио вежбите се единствениот начин за слабеење

Многу луѓе веруваат дека кардио вежбите се најдобриот начин за губење тежина. Иако кардиото е важно за подобрување на кардиоваскуларното здравје и согорување калории, тежинскиот тренинг е исто така клучен за долгорочно губење на тежина. Тежинскиот тренинг помага во изградба на мускулна маса, што го зголемува вашиот базален метаболизам и ви помага да согорувате повеќе калории дури и кога одмарате.

Четврта заблуда: Потребно е да се јаде помалку за да се изгуби тежина

Иако намалувањето на калорискиот внес може да доведе до губење на тежина, важно е да се прави тоа на здрав и балансиран начин. Гладувањето или јадењето многу малку калории може да доведе до недостаток на хранливи материи и може да го забави вашиот метаболизам. Наместо тоа, фокусирајте се на јадење на нутритивно богати намирници во правилни порции и редовни временски интервали.

Петта заблуда: Детоксификациските диети и суплементи се потребни за губење тежина

Детоксификациските диети и суплементи често се промовираат како брзи решенија за губење тежина, но тие не се неопходни и не се одржливи на долг рок. Вашето тело има природни механизми за детоксификација преку црниот дроб и бубрезите. Наместо да се потпирате на детоксификациски производи, фокусирајте се на урамнотежена исхрана, редовна физичка активност и пиење доволно вода.

Вклучете ги Herbalife производите за да овозможите одлична нутритивна густина на својата храна

Кој може да ги користи производите ?

Мажи и жени, млади и стари, здрави и болни, кои:

• Имаат вишок на тежина и имаат желба/потреба да ослабат.
• Сакаат да ја контролираат својата тежина – да ја задржат.
• Сакаат здраво да се хранат.
• Сакаат здрава исхрана за да бидат во форма.
• Сакаат да го зголемат нивото на енергија.
• Сакаат подобра физичка кондиција и подобри спортски резултати.

Со еден збор, секој што се храни и кој сака да има сопствена топ форма во секој ден од својот живот.

Придобивки од нашата програма за слабеење

Покрај основните придобивки од контрола на тежината, нашата програма нуди и многу други позитивни ефекти врз здравјето. На пример, учествувањето во нашата програма може да помогне во подобрување на менталното здравје, намалување на стресот и подобрување на општото расположение. Со здравата исхрана и редовната физичка активност, исто така, може да се намали ризикот од хронични заболувања како што се дијабетесот и срцевите заболувања.

Запознајте го сопственото тело со BodyScan

Запознавањето на вашето тело и неговите потреби е клучно за постигнување и одржување на здрава тежина. Нашите тренери за исхрана ќе ви помогнат да разберете што е најдобро за вас и како да ја постигнете својата цел.

Добијте бесплатна препорака за здрав и правилен начин на исхраната – со BodyScan, Ова е почетокот на Вашите здрави и правилни прехранбени навики.