Tag Archives: спортска исхрана

10 важни совети за сите кои активно вежбаат

Спортска исхрана sportska ishrana

Активно вежбаат и млади и стари, и се повеќе од нас се свесни дека актвина рекреација, барем 2-3 пати во неделата е правило за сите. А се повеќе вежбаат активно, секојдневно. Па поместивме 10 важни совети за сите кои активно вежбаат. Енергијата ја добиваме од храната, од нутриентите кои ги внесуваме Генерално, енергијата ја добиваме [ … ]

Што е креатин и зошто ни е потребен ?

За спортистите кои имаат кратки, интензивни тренинзи, додатоците на креатин можат да помогнат. Што е креатинот и што прави? Протеините што ги јадете и протеините во вашето тело се состојат од аминокиселини – таканаречени „градежни блокови“ на протеини. Креатинот е една од тие аминокиселини. Вашето тело природно е креатин, но повеќето луѓе внесуваат дополнителен креатин [ … ]