СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ
Редовно објавуваме текстови за исхраната и здравиот и активен животен стил. Пренесуваме новости од прва рака од експерти кои работат за компанијата и наши тренери. Тука се рецепти за здрави оброци, успешни приказни за трансформации на наши клиенти и безброј инспирации и мотивации за личен развој и своја трансформација до своја најдобра верзија.
Како да креирате нутритивно балансиран оброк за целото семејствоЗдравата исхрана не е само тренд - тоа е инвестиција во енергијата, расположението и долгорочното здравје на вашето семејство.Со неколку едноставни правила, можете да создадете оброци што се вкусни, балансирани…Прочитај повеќе
Утринска навика што ќе го подобри твојот денПочетокот на денот го поставува тонот за целиот твој дневен биоритам. Начинот на кој се будиш, првите мисли што ги имаш и првите чекори што ги правиш - сите тие…Прочитај повеќе
Телото без гориво не работи со полна моќДали некогаш си се почувствувал/а без енергија уште наутро, иако си спиел/а доволно?Причината често не е во спиењето - туку во недоволен внес на протеини.Протеините не се само за „бодибилдери“,…Прочитај повеќе
Почни ја неделата со енергија – 5 едноставни здрави навики што прават разликаЗошто понеделникот ја поставува насоката на неделата Понеделник - зборот што некои го дочекуваат со ентузијазам, а други со тежина. Но вистината е дека начинот на кој ќе го започнеш…Прочитај повеќе
Балансиран појадок – формула за фокус, енергија и контрола на апетитКога зборуваме за здрав почеток на денот, најчесто првото нешто што ни паѓа на ум е појадокот. Но, не секој појадок е вистински избор. За да имаш стабилна енергија, подобра…Прочитај повеќе
Пешачењето – наједноставниот пат до здраво тело и мирен умПешачењето е наједноставната, но истовремено една од најмоќните активности за подобрување на здравјето и менталната благосостојба. Не бара членарина во теретана, не бара посебна опрема, не бара искуство. Сѐ што…Прочитај повеќе
Важноста на водата за здравјетоВодата е еден од најважните елементи за здраво функционирање на човечкиот организам. Нашето тело се состои од приближно 70% вода, и оваа течност игра клучна улога во скоро сите наши…Прочитај повеќе
Рибата и морската храна – важен дел од нашата исхранаРибата и морската храна се меѓу најздравите извори на протеини и есенцијални нутриенти, кои имаат директно влијание на нашето здравје и телесна функција. Редовната конзумација на риба, како дел од…Прочитај повеќе
Влијание на хормоните на здрава телесна тежина и процесот на слабеењеСлабеењето не е само прашање на калории и физичка активност. Една од клучните компоненти кои играат голема улога во процесот на губење на тежината се хормоните. Нашите хормони се биолошки…Прочитај повеќе
Не слабееш иако си во калориски дефицит?Колку вагата ја покажува вистинската ситуација?Постојано мислиме дека она што го покажува вагата е точно, односно дека ако сме на диета, правиме рестрикции во исхраната и сме во калориски дефицит,…Прочитај повеќе
Што да јадете за урамнотежена исхрана: хранливи материи што ви се потребни секој денШто да јадете за урамнотежена исхрана: хранливи материи што ви се потребни секој ден? Воспоставувањето рамнотежа е тешко, особено кога станува збор за исхраната. Планирањето на оброците со здрави состојки…Прочитај повеќе
Чиа семе: мала семка со огромна моќЧиа семето е суперхрана полна со хранливи состојки кои го поттикнуваат здравјето на телото и умот. Богато е со омега-3 масни киселини, растителни влакна, антиоксиданси, витамини и минерали. Една од…Прочитај повеќе
