Почетна › Совети и препораки
СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ
Редовно објавуваме текстови за исхраната и здравиот и активен животен стил. Пренесуваме новости од експерти, рецепти за здрави оброци, успешни приказни и практични совети за подобро секојдневие.
Практични совети
Здрави рецепти
Вистински приказни
Експертски содржини
Како да креирате нутритивно балансиран оброк за целото семејствоЗдравата исхрана не е само тренд - тоа е инвестиција во енергијата, расположението и долгорочното здравје на вашето семејство.Со неколку едноставни правила, можете да…Прочитај повеќе
Утринска навика што ќе го подобри твојот денПочетокот на денот го поставува тонот за целиот твој дневен биоритам. Начинот на кој се будиш, првите мисли што ги имаш и првите чекори…Прочитај повеќе
Телото без гориво не работи со полна моќДали некогаш си се почувствувал/а без енергија уште наутро, иако си спиел/а доволно?Причината често не е во спиењето - туку во недоволен внес на…Прочитај повеќе
Почни ја неделата со енергија – 5 едноставни здрави навики што прават разликаЗошто понеделникот ја поставува насоката на неделата Понеделник - зборот што некои го дочекуваат со ентузијазам, а други со тежина. Но вистината е дека…Прочитај повеќе
Балансиран појадок – формула за фокус, енергија и контрола на апетитКога зборуваме за здрав почеток на денот, најчесто првото нешто што ни паѓа на ум е појадокот. Но, не секој појадок е вистински избор.…Прочитај повеќе- Пешачењето – наједноставниот пат до здраво тело и мирен умПешачењето е наједноставната, но истовремено една од најмоќните активности за подобрување на здравјето и менталната благосостојба. Не бара членарина во теретана, не бара посебна…Прочитај повеќе
- Важноста на водата за здравјетоВодата е еден од најважните елементи за здраво функционирање на човечкиот организам. Нашето тело се состои од приближно 70% вода, и оваа течност игра…Прочитај повеќе
- Рибата и морската храна – важен дел од нашата исхранаРибата и морската храна се меѓу најздравите извори на протеини и есенцијални нутриенти, кои имаат директно влијание на нашето здравје и телесна функција. Редовната…Прочитај повеќе
- Влијание на хормоните на здрава телесна тежина и процесот на слабеењеСлабеењето не е само прашање на калории и физичка активност. Една од клучните компоненти кои играат голема улога во процесот на губење на тежината…Прочитај повеќе
- Не слабееш иако си во калориски дефицит?Колку вагата ја покажува вистинската ситуација?Постојано мислиме дека она што го покажува вагата е точно, односно дека ако сме на диета, правиме рестрикции во…Прочитај повеќе
- Што да јадете за урамнотежена исхрана: хранливи материи што ви се потребни секој денШто да јадете за урамнотежена исхрана: хранливи материи што ви се потребни секој ден? Воспоставувањето рамнотежа е тешко, особено кога станува збор за исхраната.…Прочитај повеќе
- Чиа семе: мала семка со огромна моќЧиа семето е суперхрана полна со хранливи состојки кои го поттикнуваат здравјето на телото и умот. Богато е со омега-3 масни киселини, растителни влакна,…Прочитај повеќе
