Почетна › Совети и препораки
СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ
Редовно објавуваме текстови за исхраната и здравиот и активен животен стил. Пренесуваме новости од експерти, рецепти за здрави оброци, успешни приказни и практични совети за подобро секојдневие.
Практични совети
Здрави рецепти
Вистински приказни
Експертски содржини
Како да креирате нутритивно балансиран оброк за целото семејствоЗдравата исхрана не е само тренд - тоа е инвестиција во енергијата, расположението и долгорочното здравје на вашето семејство.Со неколку едноставни правила, можете да…Прочитај повеќе- Утринска навика што ќе го подобри твојот денПочетокот на денот го поставува тонот за целиот твој дневен биоритам. Начинот на кој се будиш, првите мисли што ги имаш и првите чекори…Прочитај повеќе
- Телото без гориво не работи со полна моќДали некогаш си се почувствувал/а без енергија уште наутро, иако си спиел/а доволно?Причината често не е во спиењето - туку во недоволен внес на…Прочитај повеќе
- Почни ја неделата со енергија – 5 едноставни здрави навики што прават разликаЗошто понеделникот ја поставува насоката на неделата Понеделник - зборот што некои го дочекуваат со ентузијазам, а други со тежина. Но вистината е дека…Прочитај повеќе
Балансиран појадок – формула за фокус, енергија и контрола на апетитКога зборуваме за здрав почеток на денот, најчесто првото нешто што ни паѓа на ум е појадокот. Но, не секој појадок е вистински избор.…Прочитај повеќе- Пешачењето – наједноставниот пат до здраво тело и мирен умПешачењето е наједноставната, но истовремено една од најмоќните активности за подобрување на здравјето и менталната благосостојба. Не бара членарина во теретана, не бара посебна…Прочитај повеќе
- Важноста на водата за здравјетоВодата е еден од најважните елементи за здраво функционирање на човечкиот организам. Нашето тело се состои од приближно 70% вода, и оваа течност игра…Прочитај повеќе
- Рибата и морската храна – важен дел од нашата исхранаРибата и морската храна се меѓу најздравите извори на протеини и есенцијални нутриенти, кои имаат директно влијание на нашето здравје и телесна функција. Редовната…Прочитај повеќе
- Влијание на хормоните на здрава телесна тежина и процесот на слабеењеСлабеењето не е само прашање на калории и физичка активност. Една од клучните компоненти кои играат голема улога во процесот на губење на тежината…Прочитај повеќе
- Не слабееш иако си во калориски дефицит?Колку вагата ја покажува вистинската ситуација?Постојано мислиме дека она што го покажува вагата е точно, односно дека ако сме на диета, правиме рестрикции во…Прочитај повеќе
- Што да јадете за урамнотежена исхрана: хранливи материи што ви се потребни секој денШто да јадете за урамнотежена исхрана: хранливи материи што ви се потребни секој ден? Воспоставувањето рамнотежа е тешко, особено кога станува збор за исхраната.…Прочитај повеќе
- Чиа семе: мала семка со огромна моќЧиа семето е суперхрана полна со хранливи состојки кои го поттикнуваат здравјето на телото и умот. Богато е со омега-3 масни киселини, растителни влакна,…Прочитај повеќе
