СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Новости од светски признати експерти за нутриционизам, фитнес и други велнес области.
Дознаваме, учиме, пренесуваме, препорачуваме. За свој целосен велнес.

Основни сознанија и како до силен имунитет

03/11/2020, напишано од Goran Dimitrovski, во рубрика: СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Во време кога светот се справува со пандемија, одржувањето на силен имунитет е клучно. Дознајте што е имунитетот, како функционира и како исхраната игра важна улога во неговото јакнење.

Што е имунитетот ?

Имунитетот е заштита од болести. Се состои од мрежа на клетки, молекули, ткива и органи кои работат заедно за да го заштитат телото. Се дели на:

  • Вроден имунитет: спречува влез на болести.
  • Стекнат имунитет: елиминира или спречува раст на патогени.

Како функционира имунитетот ?

Имунитетот го ограничува пристапот на микроби и ги спречува да предизвикаат болест. Кога ќе се сретне со вирус, имунолошкиот систем покренува имунолошки одговор, препознавајќи и бранејќи се од бактериите, вирусите и штетните супстанции.

Зошто е важна исхраната за силен имунитет ?

Исхраната директно влијае на имунолошкиот систем преку епигенетиката. Епигенетиката објаснува како исхраната, околината и животниот стил влијаат на гените кои се вклучуваат и исклучуваат. Најголем дел од имунолошкиот систем (70%) се наоѓа околу цревата, што значи дека исхраната игра клучна улога.

Четири групи на нутриенти се важни за зајакнување на имунитетот:

Совети за силен имунитет

Одржувајте балансирана исхрана и здрав животен стил. Плус, следете ги препораките на СЗО:

  • Мијте ги рацете често.
  • Избегнувајте контакт со болни лица.
  • Останете дома кога сте болни.
  • Покривајте го кашлањето и кивањето.
  • Чистете ги често допираните површини.

Извор: iamherbalifenutrition.com
Автор: Dr. David Heber, M.D., PhD, FACP, FASN – Chairman, Herbalife Nutrition Institute

Д-р Давид Хебер е претседател на Институтот за исхрана на Herbalife (HNI), кој промовира извонредност во едукацијата за исхрана за јавноста и научната заедница и спонзорира научни симпозиуми. Уредничкиот одбор на HNI е составен од водечки научни експерти од целиот свет во полето на исхраната, физиологијата на вежбање, бихејвиоралната медицина и јавното здравје.

Тагови: Herbalife MK, WellnessMK, имунитет, нутриенти

Регистрирајте се во нашиот велнес клуб & добијте 10% попуст за првата нарачка

ПРОЧИТАЈТЕ И ЗА ...

ДРУГИ КОРИСНИ СОВЕТИ

Лого на Fit Maraton
Не чекајте повеќе! Со пријава и избор на Herbalife програма (здрав појадок и друго), автоматски сте пријавени во Fit Maraton група и сте дел од заедница која се стреми кон своја подобра форма, здравје и здрави навики во своја нова подобра дневна рутина.

Вашето идеално тело и енергија се на еден клик.
Пријавете се и започнете ја вашата трансформација денес!

ФИТ МАРАТОН

Слабеете 2-5 кг. за 10 дена

со нови навики и дневна рутина

Придружете ни се во нашиот Fit Maraton – бесплатна апликација за слабеење со која лесно, здраво и на забавен начин ќе изгубите 2-5 кг. за само 10 дена, и започнете ја својата трансформација до своја подобра верзија. 

Нашата програма е дизајнирана да ви помогне да постигнете неверојатни резултати со поддршка, инспирација и мотивација од голема заедница. 

Ве чекаме во следната група за да ве водиме низ персонализиран план за исхрана, со свој личен тренер, и ексклузивен пристап до едукација, рецепти за здрави оброци,, снимени видеа со вежби, и многу други корисни содржини.

ЗГОЛЕМИ ЈА НУТРИТИВНАТА ВРЕДНОСТ НА СВОЈАТА ХРАНА