СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Новости од светски признати експерти за нутриционизам, фитнес и други велнес области.
Дознаваме, учиме, пренесуваме, препорачуваме. За свој целосен велнес.

Главен и најдобар рецепт за здравје

Постои ли еден-основен и едновремено најдобар рецепт за здраво тело и здрав дух? Еден од кој „тргнуваат“ сите други?

Постои рецепт или препорака сеедно, во една реченица: вратете ѝ се на природата!

Или може како „спротивен“: причината за најголемиот број на болестите, ако не и на сите е-лошата исхрана!

Имено, болестите поврзани со лошата и неодмерена исхрана се предизвикани од цивилизацискиот степен на развој. Познати се најраширените болести на модерниот човек: реумата, проблемите во размената на материите, срцевите болести и други. Тие го напаѓаат човекот, а се резултат на диктатот на прехранбената индустрија кој, пак, се раководи од интересот на заработката (пари, пари…).

Точно е дека многу прехранбени производи кои може да се најдат како секојдневни во продавниците се богати со хранливи состојки-белковини, масти и јаглеродни хидрати. Но во нив најчесто не се доволно застапени или дури воопшто нема многу витални состојки-витамини, минерали, ензими…

Значи, најнапред се наметнува урамнотеженоста во исхраната, а таа, пак, поврзана со природните производи.

Утврден е составот на тн. полновредна исхрана со производи од природата кои, освен хранливите состојки, содржат и витални елементи за човечкото здравје. Конкретно, на менито би требало редовно да се наоѓаат овошје, зеленчук, зрнеста храна, свежи жита и природни масти. На пример павлака, путер и масла добиени со пресување. Дел од храната мора да се јаде свежа, зашто е познато оти во текот на готвењето доаѓа до големи загуби на хранливи материи.

Во помалку развиените и сиромашните средини човекот научил дека за добра, па и здрава исхранетост, односно за покривање на дневните потреби на телото од белковини е нужно користење на производи како месото, колбасите, јајцата, млекото и млечните производи. Модерниот човек, пак, не само во развиените средини, знае или би требало да знае дека е тоа одамна отфрлено. Многубројни истражувања покажале дека луѓе кои користат вегетаријанска храна се многу поздрави од оние кои користат месо.

Вистина е дека растителните бнелковини немаат иста структура како оние од животинско потекло, но комбинацијата на белковини од растително потекло, од разни жита и зеленчук, гарантира доволно снабдување на телото. Притоа е важно секој ден да јадете свежа храна.

Одлучувачка е и навиката на земање храна. Брзото јадење го оптоварува варењето, а како резултат на тоа често доаѓа до подуеност и до гасови во дебелото црево. Затоа се препорачува задолжително храната добро, темелно да се соџвака. Тоа овозможува да добие на вкус, да се олесни нејзиното варење и подобро да се регулира апетитот.

И конечно: начинот на подготвување на храната. Печењето, конзервирањето, пастеризирањето, хомогенизирањето итн. ја обезвреднува првобитно квалитетната храна. Поради недостиг на витални елементи во неа, човечкото тело повеќе не може да ги користи на соодветен начин, па како резултат на тоа се добиваат спомнатите болести на модерното доба. Се препорачува така подготвената храна колку е можно повеќе да се избегнува.

Извор: Паноптикум

Регистрирајте се во нашиот велнес клуб & добијте 10% попуст за првата нарачка

ПРОЧИТАЈТЕ И ЗА ...

ДРУГИ КОРИСНИ СОВЕТИ

Лого на Fit Maraton
Не чекајте повеќе! Со пријава и избор на Herbalife програма (здрав појадок и друго), автоматски сте пријавени во Fit Maraton група и сте дел од заедница која се стреми кон своја подобра форма, здравје и здрави навики во своја нова подобра дневна рутина.

Вашето идеално тело и енергија се на еден клик.
Пријавете се и започнете ја вашата трансформација денес!

ФИТ МАРАТОН

Слабеете 2-5 кг. за 10 дена

со нови навики и дневна рутина

Придружете ни се во нашиот Fit Maratonбесплатна апликација за слабеење со која лесно, здраво и на забавен начин ќе изгубите 2-5 кг. за само 10 дена, и започнете ја својата трансформација до своја подобра верзија. 

Нашата програма е дизајнирана да ви помогне да постигнете неверојатни резултати со поддршка, инспирација и мотивација од голема заедница. 

Ве чекаме во следната група за да ве водиме низ персонализиран план за исхрана, со свој личен тренер, и ексклузивен пристап до едукација, рецепти за здрави оброци,, снимени видеа со вежби, и многу други корисни содржини.

ЗГОЛЕМИ ЈА НУТРИТИВНАТА ВРЕДНОСТ НА СВОЈАТА ХРАНА

Ти препорачуваме да си вклучиш Herbalife производи во својата исхрана. Дознај | Избери | Нарачај.
Со секоја нарачка добиваш бесплатен план на исхрана и свој личен тренер и други привилегии.

  • Cell Activе
    2,232 ден
  • Протеински напиток во прав од Herbalife - висококвалитетен протеин
    Протеински напиток во прав PDM
    3,550 ден
  • Herbalifeline® Max капсули
    Herbalifeline® Max – Омега-3
    1,617 ден
  • Витамини и минерали за мажи
    Витамини и минерали за мажи
    1,363 ден
  • Решение за холестерол – Beta heart®
    2,503 ден
  • Herbal Aloe – алоја концентрат
    2,578 ден
  • Immune Booster освежителен напиток во чаша
    Immune booster
    1,160 ден
  • Витамини и Минерали за Жени
    Витамини и минерали за жени
    1,363 ден
  • Oat Apple Fibre - растителни влакна во чаша
    Oat Apple Fiber – растителни влакна, овес и јаболко
    1,867 ден
mksqsrhren