И ти си во 40-тите ? Тогаш, ова се многу важни препораки за твојата исхрана, твојот lifestyle и велнес !

Што е различно ?

Во вашите 40-ти, може да откриете дека вашата исхрана и вашите активности се добро воспоставени. Но, ако тие навики во исхраната и тие навики за вежбање не се толку добри како што треба, вашата тежина ќе се зголемува.

Ова е период од животот кога вашиот метаболизам почнува малку да се забавува. Затоа, навистина е важно, како и секогаш, да јадете доволно протеини и да вежбате со тежини, бидејќи тоа ќе ви помогне да изградите мускули, што ќе го забрза вашиот метаболизам.

Внимавајте на шеќерите и мастите

Сега е вистинско време да ги прегледате вашите навики со исхраната и вежбањето и можеби да направите ресетирање за да си овозможите некои подобрувања. Уште нешто многу важно, е да внимавате колку шеќер и масти јадете бидејќи тоа ќе ви помогне да ги контролирате вашите калории.