СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Новости од светски признати експерти за нутриционизам, фитнес и други велнес области.
Дознаваме, учиме, пренесуваме, препорачуваме. За свој целосен велнес.

Најважни 5 антиканцерогени овошја и зеленчуци

03/12/2020, напишано од Goran Dimitrovski, во рубрика: СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Стручњаците велат дека пролетта е идеално време да „навалите“ на овошје и зеленчук кои, освен што се вкусни, можат да ви послужат како превенција на сите видови канцер. Подготвија листа од топ 5 антиканцерогени продукти:

Пролетните јадења ќе го засилат вашиот имунитет и со помош на антиоксиданси ќе се бори против ќелиите на ракот и канцерогените токсини што ги имаме во организмот.

Еве ги 5-те најдобри пролетни продукти што ја вршат таа улога:

Јагоди

Јагодите се можеби и најдобар избор зашто имаат малку калории, можат да се најдат секаде и во екот на сезоната обично им паѓа цената. Би било добро, ако имате замрзнувач, да замрзнете неколку килограми за да можете да ги јадете во текот на целата година.

Една шолја јагоди има одвај 46 калории и ви помага да се борите против ракот на кожата, дојката, хранопроводот и мочната бешика. Кога купувате јагоди, водете сметка уште да имаат зелена „капичка“ и да не се згмечени или мувлосани.

Спанаќ

Влакната, фолатите (Б витамин) и антиоксидансите во пресниот спанаќ ви помагаат да се заштитите од рак на устата и гласните жици. Една шолја спанаќ има сенасе 7 калории, па слободно јадете колку што сакате.

Пациентите кои земаат средства за разредување на крвта би требало да го ограничат внесот на овој продукт, зашто витаминот К, што го содржи, може да доведе до создавање на крвни згрутчувања.

Ананас

Жолтата овошка има ниско ниво на натриум, слатка е и помага во одржување на добра телесна линија. Одличен е избор за ужина или десерти и е богат со витамин Ц. Пролетта е идеално време за детоксикација на целото тело. Ако акнцетот го ставите на овошјето и зеленчукот кои во сезоната не се скапи, ќе заштедите пари, а ќе бидете поздрави.

Синап

Ако не сакате спанаќ, испробајте синап (или слачица; од него се прави сенф) кој има сосема поинаков вкус. Згответе го со малку маслиново масло и без сол, па така ќе има околу 85 калории. Збогатете му го вкусот со неколку капки лимонов сок.

Брокула

Брокулата е многу корисна, особено за жените кои преживеале рак на дојка. Исто така, овој продукт е важен и во спречување на појава на рак на дебелото црево.

Во една порција брокула има само 30 калории, а е преполна со влакна кои помагаат дигестивниот тракт да функционира подобро. Освен тоа, овој зеленчук штити и од рак на кожата и ве штити од изгореници од сонце.

Извор: Паноптикум

Тагови: brokula, Herbalife MK, WellnessMK, витамини, зеленчук, овошје

Регистрирајте се во нашиот велнес клуб & добијте 10% попуст за првата нарачка

ПРОЧИТАЈТЕ И ЗА ...

ДРУГИ КОРИСНИ СОВЕТИ

Лого на Fit Maraton
Не чекајте повеќе! Со пријава и избор на Herbalife програма (здрав појадок и друго), автоматски сте пријавени во Fit Maraton група и сте дел од заедница која се стреми кон своја подобра форма, здравје и здрави навики во своја нова подобра дневна рутина.

Вашето идеално тело и енергија се на еден клик.
Пријавете се и започнете ја вашата трансформација денес!

ФИТ МАРАТОН

Слабеете 2-5 кг. за 10 дена

со нови навики и дневна рутина

Придружете ни се во нашиот Fit Maraton – бесплатна апликација за слабеење со која лесно, здраво и на забавен начин ќе изгубите 2-5 кг. за само 10 дена, и започнете ја својата трансформација до своја подобра верзија. 

Нашата програма е дизајнирана да ви помогне да постигнете неверојатни резултати со поддршка, инспирација и мотивација од голема заедница. 

Ве чекаме во следната група за да ве водиме низ персонализиран план за исхрана, со свој личен тренер, и ексклузивен пристап до едукација, рецепти за здрави оброци,, снимени видеа со вежби, и многу други корисни содржини.

ЗГОЛЕМИ ЈА НУТРИТИВНАТА ВРЕДНОСТ НА СВОЈАТА ХРАНА