Category Archives: Совети

Нутриционистичките потреби на жените низ годините (50-тите)

potrebi 50-ti godini

Кога сме тинејџери, денот можеме да го поминеме на пица, чипс и брза храна без многу да размислуваме. Како доаѓаме на факултет и понатаму во животот, храната ни станува сè поважна. Еве неколку клучни работи (и совети за нутриенти) што ќе ви помогнат да останете здрави и на 20, и на 30, и на 40 [ … ]

Нутриционистичките потреби на жените низ годините (40-тите)

potrebi 40-ti godini потреби во 40-ти години

Кога сме тинејџери, денот можеме да го поминеме на пица, чипс и брза храна без многу да размислуваме. Како доаѓаме на факултет и понатаму во животот, храната ни станува сè поважна. Еве неколку клучни работи (и совети за нутриенти) што ќе ви помогнат да останете здрави и на 20, и на 30, и на 40 [ … ]

Нутриционистичките потреби на жените низ годините (30-тите)

potrebi 30-ti godini потреби 30-ти години

Кога сме тинејџери, денот можеме да го поминеме на пица, чипс и брза храна без многу да размислуваме. Како доаѓаме на факултет и понатаму во животот, храната ни станува сè поважна. Еве неколку клучни работи (и совети за нутриенти) што ќе ви помогнат да останете здрави и на 20, и на 30, и на 40 [ … ]

Нутриционистичките потреби на жените низ годините (20-тите)

Нутриционистички потреби во 20-те години Nutriticnionistiki potrebi vo 20-te godini

Кога сме тинејџери, денот можеме да го поминеме на пица, чипс и брза храна без многу да размислуваме. Како доаѓаме на факултет и понатаму во животот, храната ни станува сè поважна. Еве неколку клучни работи (и совети за нутриенти) што ќе ви помогнат да останете здрави и на 20, и на 30, и на 40 [ … ]

Режим на исхрана за слабеење

bioloski casovnik, биолошки часовник

Честа мака и за мажите и за жените, вечно прашање: кој режим на исхрана за слабеење да го употребам за да симнам тежина ? Наш совет за режим за исхрана за слабеење Начинот на исхрана кој ни овозможува да намалиме тежина, или подобро речено да стопиме вишок поткожни масни наслаги (сало), се состои во следните [ … ]

Наш албум со искуства на клиенти со слабеење

Наш албум со искуства на клиенти со слабеење

Нашиот албум со исксутва на наши клиенти и клиенти на колеги е огромен. За овој пост избравме неколку екстремни во слабеење. Замислете каква е оваа огромна животна промена … И не се работи само за килограми. И не се работи за чудо од решение. Тука лежат многу одлуки, посветувања, откажувања, кризи и успеси… Ќе се [ … ]

Многу овошје и зеленчук – за подобар имунитет

Еден од начините за да го подобриме внесот на нутриентите кои недостасуваат во овошјето и зеленчукот денес, е секојдневно редовно конзумирање на додатоци во исхраната за надополнување на витамините и минералите.

5 начини како да го усогласите биолошкиот часовник

bioloski casovnik, биолошки часовник

Во едно испитување, во кое учествуваа луѓе што следат начин на исхрана за да ја намалат телесната тежина, се покажа дека лицата што покасно го јадеа главниот оброк (по 15:00 ч.) изгубија значително помалку килограми од лицата што јадеа порано (пред 15:00 ч.)

Што да јадам на пауза на работа ?

sto da jadam na pauza na rabota

Вообичаена рутина на работа, на сечие работно место е јадење на пауза. За сите кои одат на работа во една смена, од 8 до 16 ч. на пример, овој оброк го нарекуваат ручек. А тоа веќе правилно треба да е втор па дури и трет оброк. Да речеме, се будиш во 6 ч. па до [ … ]

Кога се здебелуваме ?

Плажа

Индустриската револуција, развојот на прехранбената индустрија и седечкиот начин на живот доведоа до драматични промени во начинот на исхрана и во животните навики на современиот човек, а со тоа и проблеми со телесната тежина. Лекарите предупредуваат: како последица од овој опасен, незапирлив тренд на покачување на телесната тежина, на здравјето на човештвото на глобално ниво [ … ]

Нетолерантност кон лактоза – симптоми

Нетолерантноста кон лактоза често се меша со алергијата кон млеко и млечни производи, но тоа не е исто. Нетолерантноста кон лактоза е неможност на организмот да ги вари (обработува, процесира) млечните производи и денес е една од најчестите физички состојби кои ги погодуваат луѓето. Луѓето не можат да ја апсорбираат лактозата како извор на калории, [ … ]

Светски проблем: дебелината

Тренд кој постои со години е прекумерната телесна тежина. Преку 1,6 милијарди луѓе во светот денеска имаат прекумерна телесна тежина, а од нив повеќе од 400 милиони се со покачени маснотии во крвта. Сигурно не сакаш да бидеш дел од овие бројки. Еве ти предлог како да не бидеш надвор од статистиката. Факти за прекумерната [ … ]

Дали стресот ги качува килограмите ?

dali stresot gi kacuva kilogramite дали стресот ги качува килограмите

Вечен изговор на речиси секој/а со прекумерна телесна тежина: „-Јадам од нервоза, стресот ги качува килограмите. Ете, затоа не можам јас да ослабам. Остави ме! Доста веќе со таа диета. Дај ми да јадам!“ Сте го употребилте некогаш овој изговор ? Знаеме дека стресот може да доведе до умор и депресија. И кога тоа ќе [ … ]

Дали внесувате доволно растителни влакна во исхраната?

По една порција овошје и зеленчук, плус 6-11 порции семенки и житарици, го снабдуваат нашето тело со 23-35 грама ратителни влакна, колку што препорачуваат експертиет за исхрана. Растителните влакна се клучни за здрава пробава. Често неможно е да се внесе редовно оваа количина заради што се неопходни додатоци во иссхраната кои содржат доволна количина за [ … ]

Хранлива опција од Хербалајф како замена за нездравиот оброк

Како одговор на потребата за постигнување на балансирана исхрана, Хербалајф го овозможува совршеното решение во форма на вкусен, здрав оброк, кој го обезбедува организмот со најважните витамини и минерали, шејкот Формула 1. Формула 1 шејк и дневни навики во исхрана (диета) Формула 1 шејкот е замена за оброк и досега им има помогнато на луѓе [ … ]