СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Новости од светски признати експерти за нутриционизам, фитнес и други велнес области.
Дознаваме, учиме, пренесуваме, препорачуваме. За свој целосен велнес.

Пет вида на храна кои не ладат во топлите денови

12/08/2019, напишано од Goran Dimitrovski, во рубрика: СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Климатските промени „провоцираат“ се пожешки температури, сув воздух, спарнина. Високите температури влијаат на сите. И покрај препораките од лекарите, не секој од нас внимава на себе, како е облечен, каде и кога се движи, каква храна конзумира и колку вода пие во вакви денови. Внимавајте, не велам течности, туку вода.

Еве неколку типови на храна кои ќе ни помогнат да се чувствуваме освежено:

Диња / Лубеница

Ниту едно друго овошје не е покарактеристично за летниот период повеќе од лубеницата. Таа е одличен извор на калиум, но дињата содржи калиум скоро три пати повеќе од лубеницата. И својата портокалово-жолтеникава боја таа ја добива од бета-каротенот, кој е моќен антиоксидант.

Зрнести овошја (аронија, малини, боровинки, калинки)

Слатките и вкусни зрнести овошја содржат природни состојќи кои имаат исто дејство како и аспирин – ги намалуваат воспалителните процеси, и може да помогнат да се намали болката (печењето) кога има изгореници од сонце. Тие се исто така добар извор на антиоксидантниот витамин Ц.

Спанаќ

Листовите од спанаќ содржат доста вода и се инзвонреден извор на магнезиум. Дополнително, спанаќот својата зелена боја ја добива од лутеинот – антиоксидант кој помага за заштите на кожата и очите од изложеноста на сонце.

Чили пиперчиња

Лута храна на топло време? Да, навистина! Овие лути пиперчиња полни со витамин Ц, го стимулираат потењето – при што со испарување на потта помага телото да се олади. Ако не сте љубител на чили пиперчиња, друга лута храна како лук или ѓумбир, ќе предизвикаат слични позитивни ефекти.

Спортски пијалоци

Чистата вода е добра за надополнување на потрошената телесна течност, но ако и вежбате во услови на топлина и влага, спортските пијалоци може да се подобар избор, како што е овој изотоник. Тие помагаат да се надокнадат неопходните минерали и електролити и се специјално дизајнирани за да помогнат да се максимизира апсорпцијата на течностите. Но, нивниот лесен и сладок вкус може да не охрабри да испиеме и малку поголема количина од нив.

Д-р Gratton уште вели: „Ваквата храа ќе помогнес да се дополнат изгубените течности и минералите со потењето во топлоте денови. А овошјето и зеленчукот содржат антиоксиданси кои ќе помогнат да се заштити телото од штетното зрачење на сончевите зраци“.

Тагови: Herbalife MK, WellnessMK, слабеење

Регистрирајте се во нашиот велнес клуб & добијте 10% попуст за првата нарачка

ПРОЧИТАЈТЕ И ЗА ...

ДРУГИ КОРИСНИ СОВЕТИ

Лого на Fit Maraton
Не чекајте повеќе! Со пријава и избор на Herbalife програма (здрав појадок и друго), автоматски сте пријавени во Fit Maraton група и сте дел од заедница која се стреми кон своја подобра форма, здравје и здрави навики во своја нова подобра дневна рутина.

Вашето идеално тело и енергија се на еден клик.
Пријавете се и започнете ја вашата трансформација денес!

ФИТ МАРАТОН

Слабеете 2-5 кг. за 10 дена

со нови навики и дневна рутина

Придружете ни се во нашиот Fit Maraton – бесплатна апликација за слабеење со која лесно, здраво и на забавен начин ќе изгубите 2-5 кг. за само 10 дена, и започнете ја својата трансформација до своја подобра верзија. 

Нашата програма е дизајнирана да ви помогне да постигнете неверојатни резултати со поддршка, инспирација и мотивација од голема заедница. 

Ве чекаме во следната група за да ве водиме низ персонализиран план за исхрана, со свој личен тренер, и ексклузивен пристап до едукација, рецепти за здрави оброци,, снимени видеа со вежби, и многу други корисни содржини.

ЗГОЛЕМИ ЈА НУТРИТИВНАТА ВРЕДНОСТ НА СВОЈАТА ХРАНА

Ти препорачуваме да си вклучиш Herbalife производи во својата исхрана. Дознај | Избери | Нарачај.
Со секоја нарачка добиваш бесплатен план на исхрана и свој личен тренер и други привилегии.