СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Новости од светски признати експерти за нутриционизам, фитнес и други велнес области.
Дознаваме, учиме, пренесуваме, препорачуваме. За свој целосен велнес.

УВ Индекс

11/07/2019, напишано од Goran Dimitrovski, во рубрика: СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

УВ Индексот е меѓународна стандардизирана мерка за јачината на ултравиолетовото зрачење од сонцето, во одреден ден, на одредено место. Познавањето на дневните вредности на УВ индексот се од големо значење за правилна заштита на кожата.

Вредности на УВ индексот се движат од 0 до 11+ и се стандардизирани од страна на СЗО и одделот за грижа на животната средина при ОН:

  • 0-2 – незначителен ризик; при оваа вредност, најголемиот број луѓе може да останат на сонце и подолго од 1 час, без опасност од изгореници; доволни се очила за сонце и средство за заштита ако во околината има рефлектирачки површини како вода или снег.
  • 3-5 – ниско ниво на ризик; луѓето со чувствителна кожа и светол тен може да добијат изгореници при изложеност на сонце од 20-тина минути. Се препорачува носење на очила за сонце, шапки и избегнување на изложеност во најтоплите делови од денот.
  • 6-7 – висок ризик; задолжително средство за заштита со најмалку СПФ 15, квалитетни очила за сонце, шапки со широк раб, покриеност на целото тело со лесна памучна или ленена облека.
  • 8-10 – многу висок ризик; се превземаат сите мерки на заштита. Не смее да се останува подолго време на сонце. Најчувствителните може да добијат изгореници за само 10 минути изложеност на сонце.
  • 11+ – екстремен ризик при незаштитено излегување на сонце; употреба на средство со повисок заштитен фактор, очила, широки шапки, рацете и нозете треба целосно да бидат покриени со лесна облека. Воопшто да не се излегува на директна сончева светлина.

Во денови кога УВ индексот има високи вредности, бебињата, децата и возрасните со чувствителна кожа, треба да ги избегнуваат сите активности на сонце меѓу 10 и 16 часот. Рефлектирачките површини како водата, песокот, бетонот и карпите, со одбивање на УВ зраците го зголемуваат штетното дејство, дури и под сенка.

Тагови: Herbalife MK, WellnessMK, слабеење

Регистрирајте се во нашиот велнес клуб & добијте 10% попуст за првата нарачка

ПРОЧИТАЈТЕ И ЗА ...

ДРУГИ КОРИСНИ СОВЕТИ

Лого на Fit Maraton
Не чекајте повеќе! Со пријава и избор на Herbalife програма (здрав појадок и друго), автоматски сте пријавени во Fit Maraton група и сте дел од заедница која се стреми кон своја подобра форма, здравје и здрави навики во своја нова подобра дневна рутина.

Вашето идеално тело и енергија се на еден клик.
Пријавете се и започнете ја вашата трансформација денес!

ФИТ МАРАТОН

Слабеете 2-5 кг. за 10 дена

со нови навики и дневна рутина

Придружете ни се во нашиот Fit Maraton – бесплатна апликација за слабеење со која лесно, здраво и на забавен начин ќе изгубите 2-5 кг. за само 10 дена, и започнете ја својата трансформација до своја подобра верзија. 

Нашата програма е дизајнирана да ви помогне да постигнете неверојатни резултати со поддршка, инспирација и мотивација од голема заедница. 

Ве чекаме во следната група за да ве водиме низ персонализиран план за исхрана, со свој личен тренер, и ексклузивен пристап до едукација, рецепти за здрави оброци,, снимени видеа со вежби, и многу други корисни содржини.

ЗГОЛЕМИ ЈА НУТРИТИВНАТА ВРЕДНОСТ НА СВОЈАТА ХРАНА

Ти препорачуваме да си вклучиш Herbalife производи во својата исхрана. Дознај | Избери | Нарачај.
Со секоја нарачка добиваш бесплатен план на исхрана и свој личен тренер и други привилегии.