СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Новости од светски признати експерти за нутриционизам, фитнес и други велнес области.
Дознаваме, учиме, пренесуваме, препорачуваме. За свој целосен велнес.

Редовно вежбање во само 5 минути секој ден

09/08/2024, напишано од Goran Dimitrovski, во рубрика: СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Во брзото темпо на модерниот живот, прашањето „Дали можеме да најдеме време за редовно вежбање во само 5 минути секој ден ?“ станува сè позначајно. Нашето секојдневие е исполнето со безброј обврски: од работа, семејство, до социјални активности. Често, времето за вежбање се жртвува за сметка на други приоритети. Но, дали навистина не можеме да најдеме само 5 минути во денот за физичка активност со кратки вежби од дома ? Имаме ли навики за вежбање ?

Важно е да создадеме навика за редовно вежбање

Редовното вежбање не мора да значи долги часови во теретана или посветување на цели денови на спортски активности. Напротив, многу истражувања покажуваат дека дури и кратки, но редовни периоди на вежбање, како 5 минути секој ден, можат значително да го подобрат вашето здравје. Затоа, создавањето навика за секојдневно вежбање, дури и во домашни услови, е клучно.

Вежбајте во домашни услови

Можеби полесно е кога имате обврска да одите некаде и да извежбате, особено ако плаќате за тоа. Но, уште полесно е да создадете навика за вежбање во домашни услови. Дали сте размислиле колку би било корисно да имате мал ритуал од само 5 минути секој ден, кој ќе ви помогне да останете активни и здрави?

Ние сме тука да ви помогнеме да започнете! Со серија видеа од Samantha Clayton, ќе научите едноставни и ефективни вежби кои можете да ги правите дома, без потреба од специјална опрема. Овие вежби се идеални за почетници, но и за оние кои сакаат брз, но ефикасен тренинг.

Важни совети за редовно вежбање

  • Создадете рутина: Почнете со вежби кои ги сакате и кои се едноставни за вас. Постепено зголемувајте го времето или интензитетот.
  • Не заборавајте на хидратација: Секогаш пијте доволно вода, особено по вежбањето.
  • Поддучете ги другите: Кога ќе ги научите овие вежби, споделете ги со вашите пријатели и семејство. Ќе ви биде позабавно, а и ќе помогнете некому да го подобри своето здравје.

Вежбајте со Samantha Clayton и почнете денес! За почеток, вежби за загревање. 

Заклучок

Нема изговор за недостиг на време. Дури и со само 5 минути вежбање секој ден (го нарекуваме фитнес во 5 минути), можете да направите значителна разлика за вашето здравје и благосостојба. Почнете денес, создадете здрави навики за вежбање и гледајте како вашето тело и ум се трансформираат на подобро.

 

Тагови: Herbalife MK, WellnessMK, вежбање, дневна рутина, Исхрана, навики, хидратација

Регистрирајте се во нашиот велнес клуб & добијте 10% попуст за првата нарачка

ПРОЧИТАЈТЕ И ЗА ...

ДРУГИ КОРИСНИ СОВЕТИ

Лого на Fit Maraton
Не чекајте повеќе! Со пријава и избор на Herbalife програма (здрав појадок и друго), автоматски сте пријавени во Fit Maraton група и сте дел од заедница која се стреми кон своја подобра форма, здравје и здрави навики во своја нова подобра дневна рутина.

Вашето идеално тело и енергија се на еден клик.
Пријавете се и започнете ја вашата трансформација денес!

ФИТ МАРАТОН

Слабеете 2-5 кг. за 10 дена

со нови навики и дневна рутина

Придружете ни се во нашиот Fit Maraton – бесплатна апликација за слабеење со која лесно, здраво и на забавен начин ќе изгубите 2-5 кг. за само 10 дена, и започнете ја својата трансформација до своја подобра верзија. 

Нашата програма е дизајнирана да ви помогне да постигнете неверојатни резултати со поддршка, инспирација и мотивација од голема заедница. 

Ве чекаме во следната група за да ве водиме низ персонализиран план за исхрана, со свој личен тренер, и ексклузивен пристап до едукација, рецепти за здрави оброци,, снимени видеа со вежби, и многу други корисни содржини.

ЗГОЛЕМИ ЈА НУТРИТИВНАТА ВРЕДНОСТ НА СВОЈАТА ХРАНА

Ти препорачуваме да си вклучиш Herbalife производи во својата исхрана. Дознај | Избери | Нарачај.
Со секоја нарачка добиваш бесплатен план на исхрана и свој личен тренер и други привилегии.