Најголем дел од нас кога ќе слушнат протеини, како некој објаснува зошто се важни протеините во исхраната, речиси секогаш замислуваме спортисти, мускулести, некакви си туби со прашоци итн. Но протеините се основниот градежен материјал на нашето тело. Сите органи во нас содржат протеин. Има различни видови храна од со која внесуваме протеини, и во растителните и во животинските намирници, но за тоа во наш следен пост.

Моќта на протеините е во нивната способност да го контролираат апетитот. Денешната храна има огромен недостаток на протеини, таа изоболува со јагелхидрати (тоа се најчесто прости шеќери) и масти (најчесто незаситени). И тој огромен проблем е причина за цела листа здравствени проблеми. А од друга страна, за да внесеме доволно само со класична храна неопходно е да поминеме неколку часа на ден во кујна готвејќи си оброци, што ќе се сложите ретко кој може да си го дозволи во денешниот динамичен начин на живот.

Колку протеини му се потребни на моето тело ?

За секој кој прв пат се среќава со овие сознанија за протеините, а особено почнува да практикува начин на исхрана со кој сака да постигне цел слабеење, или одржување на тежината, или да зголеми тежина во здрава мускулна маса (а не е спортист-, доволно е да го знае следново:

• Мажи: дневниот внес на протеини не треба да е помалку од 100 гр.
• Жени: дневниот внес на протеини не треба да е помалку од 70 гр.

За да дознаете која е Вашата дневна потреба на протеини, ќе Ви помогнеме со нашиот BodyScan – велнес анализа на вашите навики и дневна рутина и потреби на своето тело во калории во мирување и при физичка активности, потоа дневна потреба од протеини и двнес на вода. Така ќе си обезбедите оптимилен нутритивен дневен внес, нормална функција на своето тело, одлична енергија, свежина и виталност.

Основни информации кои ќе Ви значат

На жени со поситна конституција може да им е доволно количеството протеини што ќе го внесат со 3 главни оброци во кои ќе има протеин, но под услов појадокот да не е само овошје или некои тестенини. За тие кои баш тоа го појадуваат, нашата препорака е појадок заменски оброк, а потоа и друга класична храна преку денот, за да се достигне потребниот внес на протеините.

Кај жените пак со покрупна конституција, како и кај повеќето мажи, особено мажи со прекумерна телесна тежина, кои имаат со цел да ја одржуваат тежината и да го контролираат апетитот, или пак да изградат и да ја одржуваат својата мускулната маса, оптималниот внес на протеините на дневно ниво ќе се постигне кога во класичната храна ќе се додаде протеински додаток и заменски оброци збогатени со протеински додаток.

Закажете си BodyScan

И бидејќи сте тука на нашиов сајт, нашата услуга BodyScan ќе ја добиете гратис (цената е 50 евра). Со BodyScan ќе си добиете препораки од наш тренер за исхрана и можност да започнете соработка со која ќе добиете комплетна поддршка и лично менторирање од наши тренер. Вашиот единствен трошок ќе е Вашата инвестиција во исхраната и Herbalife производите.

Доколку имате цел слабеење и не сакате да се мачите со бројки, тогаш ова е и Ваше решение

Едноставен е планот на оброци кој Herbalife го овозможи уште пред повеќе од 40 години – лесен за пратење секој ден, а притоа вкусен и практичен. Својот најдобар успех со Формула 1 и Формула 3 можете да го постигнете со употреба на производите следејќи ја познатата „3-2-1“ формула на Herbalife. А тоа е:

• 3 пати дневно користете ги производите за дополнување на исхраната (брикети)
• 2 пати дневно заменете два главни оброци со Формула 1 шејк и
• 1 дневно изедете традиционален оброк.

Така ќе ја достигнете својата правилна телесна композиција и соодветна тежина, ќе стопите вишок масти во своето тело, а ќе изградите здрава мускулна маса и ќе уживате во својата подобра форма, подобрена енергија и виталност. Вашиот физички изглед ќе биде комплетно поразличен – правилната телесна композиција ни овозможува да се запознаеме самите себеси во најдобрата своја форма.

Дневен план на исхрана – за Вашата цел

Едноставно за пратење, ефикасно и практично. Вкусните заменски оброци за појадок ќе бидат предизвик плус во секојдневно уживање. Заедно со алојата и чајот, вклучувате правилен појадок во својата исхрана. Телото ќе Ви биде благодарно, а Вие ќе почуствувате разлика веднаш – гарантираме.

За почеток, пронајдете си кој план одговара за Вашето тело според висината / тежината. А потоа следува и планот на оброци.

Погледнете ја нашата галерија со различни искуства. Кликнете тука.