СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Новости од светски признати експерти за нутриционизам, фитнес и други велнес области.
Дознаваме, учиме, пренесуваме, препорачуваме. За свој целосен велнес.

Зошто се важни протеините во исхраната и колку протеини ми се потребни мене?

Најголем дел од нас кога ќе слушнат протеини, како некој објаснува зошто се важни протеините во исхраната, речиси секогаш замислуваме спортисти, мускулести, некакви си туби со прашоци итн. Но протеините се основниот градежен материјал на нашето тело. Сите органи во нас содржат протеин. Има различни видови храна од со која внесуваме протеини, и во растителните и во животинските намирници, но за тоа во наш следен пост.

Моќта на протеините е во нивната способност да го контролираат апетитот. Денешната храна има огромен недостаток на протеини, таа изоболува со јагелхидрати (тоа се најчесто прости шеќери) и масти (најчесто незаситени). И тој огромен проблем е причина за цела листа здравствени проблеми. А од друга страна, за да внесеме доволно само со класична храна неопходно е да поминеме неколку часа на ден во кујна готвејќи си оброци, што ќе се сложите ретко кој може да си го дозволи во денешниот динамичен начин на живот.

Колку протеини му се потребни на моето тело ?

За секој кој прв пат се среќава со овие сознанија за протеините, а особено почнува да практикува начин на исхрана со кој сака да постигне цел слабеење, или одржување на тежината, или да зголеми тежина во здрава мускулна маса (а не е спортист-, доволно е да го знае следново:

  • Мажи: дневниот внес на протеини не треба да е помалку од 100 гр.
  • Жени: дневниот внес на протеини не треба да е помалку од 70 гр.

За да дознаете која е Вашата дневна потреба на протеини, ќе Ви помогнеме со нашиот BodyScanвелнес анализа на вашите навики и дневна рутина и потреби на своето тело во калории во мирување и при физичка активности, потоа дневна потреба од протеини и двнес на вода. Така ќе си обезбедите оптимилен нутритивен дневен внес, нормална функција на своето тело, одлична енергија, свежина и виталност.

Основни информации кои ќе Ви значат

На жени со поситна конституција може да им е доволно количеството протеини што ќе го внесат со 3 главни оброци во кои ќе има протеин, но под услов појадокот да не е само овошје или некои тестенини. За тие кои баш тоа го појадуваат, нашата препорака е појадок заменски оброк, а потоа и друга класична храна преку денот, за да се достигне потребниот внес на протеините.

Кај жените пак со покрупна конституција, како и кај повеќето мажи, особено мажи со прекумерна телесна тежина, кои имаат со цел да ја одржуваат тежината и да го контролираат апетитот, или пак да изградат и да ја одржуваат својата мускулната маса, оптималниот внес на протеините на дневно ниво ќе се постигне кога во класичната храна ќе се додаде протеински додаток и заменски оброци збогатени со протеински додаток.

Закажете си BodyScan

И бидејќи сте тука на нашиов сајт, нашата услуга BodyScan ќе ја добиете гратис (цената е 50 евра). Со BodyScan ќе си добиете препораки од наш тренер за исхрана и можност да започнете соработка со која ќе добиете комплетна поддршка и лично менторирање од наши тренер. Вашиот единствен трошок ќе е Вашата инвестиција во исхраната и Herbalife производите.

Доколку имате цел слабеење и не сакате да се мачите со бројки, тогаш ова е и Ваше решение

Едноставен е планот на оброци кој Herbalife го овозможи уште пред повеќе од 40 години – лесен за пратење секој ден, а притоа вкусен и практичен. Својот најдобар успех со Формула 1 и Формула 3 можете да го постигнете со употреба на производите следејќи ја познатата „3-2-1“ формула на Herbalife. А тоа е:

  • 3 пати дневно користете ги производите за дополнување на исхраната (брикети)
  • 2 пати дневно заменете два главни оброци со Формула 1 шејк и
  • 1 дневно изедете традиционален оброк.

Така ќе ја достигнете својата правилна телесна композиција и соодветна тежина, ќе стопите вишок масти во своето тело, а ќе изградите здрава мускулна маса и ќе уживате во својата подобра форма, подобрена енергија и виталност. Вашиот физички изглед ќе биде комплетно поразличен – правилната телесна композиција ни овозможува да се запознаеме самите себеси во најдобрата своја форма.

Дневен план на исхрана – за Вашата цел

Едноставно за пратење, ефикасно и практично. Вкусните заменски оброци за појадок ќе бидат предизвик плус во секојдневно уживање. Заедно со алојата и чајот, вклучувате правилен појадок во својата исхрана. Телото ќе Ви биде благодарно, а Вие ќе почуствувате разлика веднаш – гарантираме.

За почеток, пронајдете си кој план одговара за Вашето тело според висината / тежината. А потоа следува и планот на оброци.

Погледнете ја нашата галерија со различни искуства. Кликнете тука.

Регистрирајте се во нашиот велнес клуб & добијте 10% попуст за првата нарачка

ПРОЧИТАЈТЕ И ЗА ...

ДРУГИ КОРИСНИ СОВЕТИ

Лого на Fit Maraton
Не чекајте повеќе! Со пријава и избор на Herbalife програма (здрав појадок и друго), автоматски сте пријавени во Fit Maraton група и сте дел од заедница која се стреми кон своја подобра форма, здравје и здрави навики во своја нова подобра дневна рутина.

Вашето идеално тело и енергија се на еден клик.
Пријавете се и започнете ја вашата трансформација денес!

ФИТ МАРАТОН

Слабеете 2-5 кг. за 10 дена

со нови навики и дневна рутина

Придружете ни се во нашиот Fit Maratonбесплатна апликација за слабеење со која лесно, здраво и на забавен начин ќе изгубите 2-5 кг. за само 10 дена, и започнете ја својата трансформација до своја подобра верзија. 

Нашата програма е дизајнирана да ви помогне да постигнете неверојатни резултати со поддршка, инспирација и мотивација од голема заедница. 

Ве чекаме во следната група за да ве водиме низ персонализиран план за исхрана, со свој личен тренер, и ексклузивен пристап до едукација, рецепти за здрави оброци,, снимени видеа со вежби, и многу други корисни содржини.

ЗГОЛЕМИ ЈА НУТРИТИВНАТА ВРЕДНОСТ НА СВОЈАТА ХРАНА