СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Новости од светски признати експерти за нутриционизам, фитнес и други велнес области.
Дознаваме, учиме, пренесуваме, препорачуваме. За свој целосен велнес.

Синхронизирајте се со вашиот биолошки часовник

19/01/2019, напишано од Goran Dimitrovski, во рубрика: MINDSET, СОВЕТИ И ПРЕПОРАКИ

Дознајте кога е најдобро време да се будите, да јадете, да работите, да вежбате, да се одморате и да спиете за да имате оптимални перформанси и благосостојба.

Билошкиот часовник, кој е одговорен за повеќе аспекти на фукнцијата на органите,за протокот на крв и за циклусот на спиење, го контролира човековиот биоритам, главната точка на хронобиологијата.

Активности рано наутро 02:00 – 06:00 ч.

  • Телото полека се подгтовува да се разбуди
  • Прочистување и исфрлање штетни материи
  • Најниска телесна температура

Утрински активности 06:00 – 10:00 ч.

  • Разбудете се рано
  • Внесете течности, измијте се и освежете се
  • Лесен и хранлив појадок
  • Лесни вежби
  • Здрава ужина

Пладневни активности 10:00 – 14:00 ч.

  • Најтешки умствени и физички задачи
  • Најдобро време за интензивен тренинг претпладне
  • Здрав оброк околу пладне
  • Пешачење по ручек

Попладневни активности 14:00 – 18:00 ч.

  • Креативна и експресивна работа
  • Вежби за еластичност и за зајакнување на телото
  • Здрава ужина

Вечерни активности 18:00 – 22:00 ч.

  • Опуштете се и медитирајте
  • Правете вежби за рамнотежа и за тонирање на телото
  • Вечерајте лесна храна порано
  • Легнете си пред 22:00 ч.

Активности на полноќ 22:00 – 02:00 ч.

  • Опоравување, регенерација на клетките
  • Апсорпција на нутриенти
  • Процесирање на впечатоците од претходниот ден

Извор: Herbalife Today

Тагови: Herbalife MK, Mindset, WellnessMK, диета, правилен појадок, спиење

Регистрирајте се во нашиот велнес клуб & добијте 10% попуст за првата нарачка

ПРОЧИТАЈТЕ И ЗА ...

ДРУГИ КОРИСНИ СОВЕТИ

Лого на Fit Maraton
Не чекајте повеќе! Со пријава и избор на Herbalife програма (здрав појадок и друго), автоматски сте пријавени во Fit Maraton група и сте дел од заедница која се стреми кон своја подобра форма, здравје и здрави навики во своја нова подобра дневна рутина.

Вашето идеално тело и енергија се на еден клик.
Пријавете се и започнете ја вашата трансформација денес!

ФИТ МАРАТОН

Слабеете 2-5 кг. за 10 дена

со нови навики и дневна рутина

Придружете ни се во нашиот Fit Maraton – бесплатна апликација за слабеење со која лесно, здраво и на забавен начин ќе изгубите 2-5 кг. за само 10 дена, и започнете ја својата трансформација до своја подобра верзија. 

Нашата програма е дизајнирана да ви помогне да постигнете неверојатни резултати со поддршка, инспирација и мотивација од голема заедница. 

Ве чекаме во следната група за да ве водиме низ персонализиран план за исхрана, со свој личен тренер, и ексклузивен пристап до едукација, рецепти за здрави оброци,, снимени видеа со вежби, и многу други корисни содржини.

ЗГОЛЕМИ ЈА НУТРИТИВНАТА ВРЕДНОСТ НА СВОЈАТА ХРАНА

Ти препорачуваме да си вклучиш Herbalife производи во својата исхрана. Дознај | Избери | Нарачај.
Со секоја нарачка добиваш бесплатен план на исхрана и свој личен тренер и други привилегии.